時代變遷，白領麗人的定義不再是坐在空調房間里嬌嬌弱弱的小女人。健康，是一切事業的基礎；運動，是健康美麗的前提，更是白領麗人的職業必修課。
運動豐富了我的社交生活
白麗，ROJAMENTERTAINMENTLIMITED(ROJAMCLUB＆DISCO)總監
“運動成為我跟朋友和客戶聚會和交流的一種方式，而且通過運動，我又交到了許多新的朋友，結識了許多新的客戶。共同的愛好，使我們的交流和溝通更加容易。”現在，盡管全面負責ROJAMDISCO的運作及公司的其他事務，可謂公務繁忙，但她每周至少要堅持打一次網球或高爾夫。這已經成為她生活的一個組成。
在許多人眼里，白麗是個愛玩的人，動不動呼朋引伴，游泳、滑雪，凡是受到邀請的，她幾乎一叫就到，但如此“光陰虛擲”，竟然能輕松獲得日本明治大學的碩士學位，不了解白麗的人大都不能理解。“其實，這主要得益于在運動中培養的集中注意力的能力；這種集中力的培養使我在工作和學習中能迅速投入，效率比較高。”
運動幫助我更好地迎接挑戰
徐琳，某證券公司客戶服務部
上大學時，徐琳還一直是班里的“病美人”。“動不動就需要上醫院，體育沒有一個項目及格，”她說，“那時侯非常害怕運動。”后來參加工作后，才逼著自己下了決心去鍛煉。三年多下來，徐琳的健康狀況有了天翻地覆的改善。她略帶夸耀地說，現在一年當中幾乎不上醫院，偶爾感冒，也是一兩天就好。“而體質增強以后，我的很多觀念發生了變化，人變得開朗了許多”。現在即使每天需要面對不同的客戶，徐琳也顯得游刃有余。
不同的運動，會有不同的感受，也會有不同的收獲。但徐琳認為所有運動還有一個共同點：保持身材，有助于美容。她說：“很多人相信高檔護膚品，但事實上無論如何鼓吹深層清潔也無法做到完全清潔。只有運動，增加血液循環，通過出汗，污垢才能被徹底清除。事實證明，這的確是一個行之有效的方法。”
運動教會我把握成功的機會
高瑋，上海怡和機器貿易有限公司業務代表
1米52的身材，讓高瑋站在哪里，都不大像是能讓人注目的對象。但身為銷售人員，她的業績卻讓所有同行刮目相看。
高瑋把取得如此成績歸功于自己不服輸的個性和不屈不撓的韌勁，進而又追根尋源，聊起了她與運動的緣份。給高瑋影響最大的是空手道。選擇這項運動，純粹是因為大部分女孩子不敢去嘗試。她說：“我就想嘗試別人不敢做的事。”自小就喜歡跟男孩子一較高下的高瑋在班里幾乎是個子最小的學員，但這并沒有妨礙她取得令人刮目的成績。“空手道是一種面對面的直接較量，短兵相接，既需要一種蓋過對方的氣勢，也需要反應迅速，馬上做出判斷。這種鍛煉，對我的個性產生了深刻的影響，不管做什么事情，我都有戰勝對手的欲望和信心。這種進取和自信是我取得成功的關鍵。”
運動使我青春永駐
黃嵐，中外運空運發展股份有限公司華東分公司進口部
絕對不敢相信黃嵐已經年過而立。約見她的時候，她剛剛從登山機上下來。隨手披上的一件阿迪達斯背心并未能掩蓋她挺拔的身材，細膩的肌膚，再加上白中透紅的青春氣息，我們以為她是讀大三或大四的學生呢!
“運動是保持青春和活力的最好方式!”黃嵐從小就喜歡運動，但她真正開始養成堅持運動的習慣還是始于4年前加入女子健美中心。剛開始是為了減肥而跳操，后來竟漸漸成為一種享受，成了生活中不可或缺的一部分。她說：“現在工作再忙她每周至少堅持去兩到三次健身中心。運動完之后有一種愉悅的享受；不運動反而會覺得累。”
“運動幫我保持了活力和年輕的心態。好多次在俱樂部舉行的內部比賽中，我總是闖入決賽的年齡最大的選手。和那些20歲左右的女孩子站在臺上，一起面對攝像機鏡頭，我從來沒有感覺自己和她們有什么差別。”說這些話的時候，她的眼神中始終透露著青春的光彩和自信。
