最近，美國(guó)健康學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)最新專題調(diào)查，發(fā)現(xiàn)不論在發(fā)達(dá)國(guó)家還是不發(fā)達(dá)國(guó)家，城市人口中最少有一半以上的人呼吸的方式不正確，其典型表現(xiàn)為：呼吸太短促———往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時(shí)，便匆匆地呼氣了。另據(jù)調(diào)查，習(xí)慣于“短暫呼吸”的人，大部分屬長(zhǎng)期端坐在辦公室的“白領(lǐng)階層”———正因?yàn)樗麄冋笪Ｗ鴷r(shí)，胸腔受到壓迫，他們的呼吸往往只是依靠上肺，而并非橫隔膜。
專家們強(qiáng)調(diào)，正確的呼吸方法應(yīng)是心平氣和，于是較充足的氧氣便有可能深入到肺葉的所有角落。此外，在安靜時(shí)，每次呼氣的時(shí)間，應(yīng)是吸氣時(shí)間的兩倍。同時(shí)，盡量少用嘴，而多用鼻來呼吸。
實(shí)際上，一旦你改變了錯(cuò)誤的呼吸方式，許多常見疾病，如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病、憂郁癥等癥狀，都會(huì)有一定程度的減輕，甚至對(duì)一些無藥可治的疾病，如慢性疲勞、月經(jīng)紊亂及各種過敏反應(yīng)，都會(huì)有一定的療效。
