時間：2009-06-17 來源： 作者： 我要糾錯
“每天都會有電視、電腦、電話、報紙等制造的各種信息向我傾瀉而來，這些信息織成一張牢不可破的網(wǎng)，將我溫柔地‘綁架’了，我經(jīng)常感到頭暈、胸悶、焦躁，既想突出重圍，又心甘情愿地束手就擒。因?yàn)殡x開它們，我就離開了生存的土壤。”昨天，一家網(wǎng)絡(luò)公司的編輯這樣對記者說。
他們被信息溫柔“綁架”
小劉是一家報社的記者，他說，雖然自己剛剛做了三年的新聞記者，但已經(jīng)被瘋狂的信息折磨得死去活來。每天上午起床的第一件事就是打開電腦，在機(jī)器啟動的當(dāng)兒匆匆刷牙洗臉。然后，就是坐在電腦前瀏覽新聞，收發(fā)郵件之類的。一只手握鼠標(biāo)，另一只手便胡亂地拿點(diǎn)餅干之類的東西往嘴里填，也不知是什么滋味，只要填飽肚子就行。然后就是出去采訪，路上還要買幾份報刊，一般是站在車上搖搖晃晃地看，希望從中獲得更多的新聞線索。每天回來很晚，回到家的時候，書包里是滿滿的報紙，腦子里是各種各樣的信息，亂成一團(tuán)。但又不得不耐下心來把它們整理一遍，以便把有用的信息過濾出來。有時候，真想狂吐一番，把那些垃圾信息吐出來。有時會感覺頭暈、胸悶、急躁。
網(wǎng)站編輯“青山依舊在”每天的任務(wù)主要是瀏覽大量網(wǎng)頁，經(jīng)篩選后貼到自己的網(wǎng)上，同時組織網(wǎng)民就各種話題進(jìn)行討論。“從早到晚在網(wǎng)上漫游，邊打開各個頁面，邊回復(fù)大量的網(wǎng)友信件，通常是不同的話題的交流。表面上看是在搜索內(nèi)容，其實(shí)大部分時間處于一種無目的性、被動性、強(qiáng)迫性的獲取信息狀態(tài)，從一個網(wǎng)站到另一個網(wǎng)站，不斷地點(diǎn)擊鏈接。邊復(fù)制或制造各種內(nèi)容，邊思索到底有誰需要它們。她說她的大腦由于被各種信息塞得太滿，而經(jīng)常有空蕩蕩的感覺。有時候也想改變這種狀況，甚至發(fā)狠第二天不去公司了。可第二天醒來的時候，還是繼續(xù)同樣的工作，根本停不下來，一旦停下來就不知怎么辦。
李先生是個心理醫(yī)生，本來是幫別人解決心理問題的，可他認(rèn)為自己也是飽受各種信息折磨的人。他說，越來越多的人在自己心理出現(xiàn)問題的時候去找心理醫(yī)生，作為心理醫(yī)生，最本職的工作是傾聽病人的訴說。于是患者便將不同的信息垃圾傾瀉到李先生的大腦中。他自嘲說，他的大腦成了一個鑲著花邊的垃圾筒。他不但要聽，還要從患者的傾訴當(dāng)中找到病因，并做出診斷，拿出最佳的治療方案。下班回家，只想睡覺。有時妻子哪怕說有個好消息要告訴他，他也會對妻子說，明天再告訴我吧，大腦實(shí)在裝不下任何東西，需要睡一覺將舊東西排出去。
“休克療法”無法緩解焦慮癥
“青山依舊在”說，他對信息的依賴像是癮君子對毒品的依賴。如果一天不上網(wǎng)、不看電視和報紙，心就發(fā)慌，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去的，不知該干什么好。有一次，她跟姐姐說自己經(jīng)常感到胸悶、急躁，動不動跟人發(fā)脾氣，連男朋友都被自己的脾氣嚇跑了。去醫(yī)院檢查又查不出什么毛病來，醫(yī)生只是說壓力太大，要注意調(diào)整。于是，姐姐便讓她請10天假，回農(nóng)村老家休息。這10天，她連電視也不看，手機(jī)關(guān)了。“青山依舊在”把這種方式稱作“休克療法”。
她以為通過這種方法，能把自己的狀態(tài)調(diào)整過來。可是一回到工作狀態(tài)，一切煩躁、不安又都復(fù)原了。而且壓力和信息同時累積，等著她迅速消化。
記者小劉由于想用“休克療法”治療自己的信息焦慮癥，可兩天沒上網(wǎng)、沒看報紙電視，卻漏掉了一條重要新聞，被扣掉幾百元工資不說，還要受到嚴(yán)厲批評。他說再這樣下去，工作就保不住了。他只能一頭扎進(jìn)沒完沒了的信息當(dāng)中，瀏覽量比以前更大了，電話打得更勤了，生怕有“漏網(wǎng)之魚”。
信息焦慮癥成為時尚病
醫(yī)學(xué)博士李光輝認(rèn)為，在當(dāng)今信息爆炸的時代，信息焦慮癥成為時尚病。每天都誕生接近天文數(shù)字的新訊息，而人腦的“存貯倉庫”有限，還沒有騰挪出足夠“空間”接納如此大量的信息，但許多市民為了在工作競爭中立于不敗之地，不斷強(qiáng)迫自己更新知識信息儲備。“信息焦慮綜合征”患者大多學(xué)歷高，工作壓力很大，一些人形容自己是在“風(fēng)口浪尖”上過活，他們認(rèn)為自己必須隨時更新最新信息，加以消化利用。
李博士認(rèn)為，所謂“信息焦慮癥”，主要是大腦皮層活動的抑制性反應(yīng)，是由于大腦對過多信息輸入的一種承受力和適應(yīng)性降低的表現(xiàn)。人體對外界信息的輸入，需要大腦高級中樞去綜合、分析和判斷，并進(jìn)行一番信息加工。人如果在短時間內(nèi)接受大量繁雜信息后，來不及分解消化，超出機(jī)體的承受力，由此便會造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，這非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀，因此被一些人稱為“信息焦慮癥”。流行病學(xué)研究表明，城市人口中大約有4．1％至6．6％的人會得焦慮癥。從職業(yè)來講，記者、廣告員、網(wǎng)絡(luò)從業(yè)人員等長時間從事心理處于緊張工作狀態(tài)的人是“信息焦慮癥”的高發(fā)人群。
李博士指出，一些被人們稱為“網(wǎng)絡(luò)綜合征”、“手機(jī)強(qiáng)迫癥”等時代感很強(qiáng)的精神疾病，實(shí)際上都是過量信息作用于人的一種焦慮心理反應(yīng)，社會的和個人的綜合原因，促使這些“現(xiàn)代病”的出現(xiàn)。由于其表現(xiàn)與精神病學(xué)上的焦慮癥狀相似，所以，目前對這類“現(xiàn)代病”的確診和醫(yī)治也以傳統(tǒng)的醫(yī)治焦慮癥方法為主，醫(yī)學(xué)界關(guān)于網(wǎng)絡(luò)精神疾患的研究和醫(yī)治尚未形成體系和規(guī)模。除身體機(jī)能發(fā)生不適的病人需要藥物治療外，更多的是以對病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)為主。
身心需要定期保養(yǎng)
網(wǎng)絡(luò)公司的馬小姐與網(wǎng)絡(luò)打了8年的交道了，身心一直很健康。他認(rèn)為所謂的“休克療法”根本解決不了問題，而且可能會加重病情。因?yàn)榇罅康男畔⒉粫驗(yàn)槟愕摹毙菘恕倍Ｖ梗畔①Y源對于現(xiàn)在的許多工作來說，其重要性相當(dāng)于空氣和水之于人一樣。如果想擺脫大量信息對人的折磨，還得靠自己調(diào)整。馬小姐說，對個人來說，一方面充分理解、消化新的知識和信息，并進(jìn)行歸納與分類，加以記憶；另一方面，要注意緊張與松弛的交替，不要使大腦過于疲勞。這樣，對于防止及改善信息焦慮癥有很大的幫助。
醫(yī)生建議，每天嘗試讓自己有一小段信息空白的時間，好好沉靜一下，或者發(fā)呆，或者澄清一下雜亂的思路，而每周也該有數(shù)小時的空白時間讓大腦不去工作，每月、每年都該休個假，此時“休息是為了走更遠(yuǎn)的路”就是最高的原則，身心是需要定期保養(yǎng)的。
白領(lǐng)上班族小心信息焦慮癥外企白領(lǐng)羅先生近日外出休假，手機(jī)卻不慎摔壞了，他兩眼一黑：客戶找不到自己誤了生意怎么辦？老板聯(lián)絡(luò)不到他發(fā)火怎么辦？女朋友懷疑他做壞事怎么辦？
……越想越急，只好挨個給客戶打電話，一回賓館就查電話記錄，直到回單位買了新手機(jī)，才呼地一口氣神魂歸位。
大假將至，就在短消息、網(wǎng)絡(luò)郵件泛濫成災(zāi)時，一家醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科的周教授向記者舉了這個例子，提醒“信息高消費(fèi)”的人們：警惕“信息焦慮癥”成新型節(jié)日病。
周教授解釋說，所謂信息焦慮癥，是由于人們吸收過多信息、給大腦造成負(fù)擔(dān)形成的。
人如果在短時間內(nèi)接受過多繁雜信息，大腦中樞來不及分解消化，便會造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，被稱為“信息焦慮癥”。
以前焦慮癥大都是由人與人之間的關(guān)系引起的，如家庭、情感、人際交往等，像這樣因信息過量引發(fā)的焦慮癥近兩年則逐漸增多，從事計算機(jī)、商務(wù)、ＩＴ等行業(yè)的白領(lǐng)人群尤其高發(fā)；這是社會的高度信息化和競爭壓力加劇的結(jié)果。節(jié)日期間，由于人際交流和信息娛樂增多，“網(wǎng)絡(luò)綜合征”、“手機(jī)強(qiáng)迫癥”等信息焦慮癥更易出現(xiàn)。周教授提醒人們不要無節(jié)制地攝取信息，而應(yīng)加以選擇，尤其是年節(jié)期間對信息要適度消費(fèi)。
27歲的珉迪在外企工作，面臨著巨大的壓力，平均每天要接聽近百個電話。不知從什么時候起，她有了一種自虐傾向，好像每天要讓自己忙得焦頭爛額才對得起自己似的，即使休息日也要隨時把手機(jī)抓到手里，生怕一有閃失，就漏掉了一個信息，被別人甩在了后面。
她經(jīng)常感到心力交瘁，甚至對手機(jī)來電鈴音也感到恐懼，一著急就摔手機(jī)。結(jié)果，她的3部手機(jī)個個被搞得面目全非。經(jīng)過診斷，珉迪發(fā)現(xiàn)自己患有輕度的“信息焦慮癥”，原因在于她的所有空間被各種信息充斥。在醫(yī)生的建議下，她把手機(jī)鈴音的節(jié)拍由快調(diào)慢，又外出休假一段時間，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。小常識焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)對于焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：在過去6個月中的大多數(shù)時間里，對某些事件和活動（比如工作進(jìn)度、學(xué)業(yè)成績）過度擔(dān)心，并且發(fā)現(xiàn)自己難以控制這種擔(dān)心。焦慮和擔(dān)心與下面六個癥狀中的至少三個（或更多）相聯(lián)系。
1．坐立不安或者感到心懸在半空中；2．易激怒；3．難以集中注意力，心思一片空白；4．容易疲勞；5．肌肉緊張；6．睡眠問題（入睡困難、
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