癥候群： 連續30天，一日三餐只吃麥當勞的食物，只喝麥當勞的飲料，情況會怎么樣呢？美國人摩根·斯普爾洛克把自己的身體當成白鼠做了一個實驗：結果，試驗開始5天，他的體重就增了8斤。半個月后，醫生發現他的肝臟有了問題。三周左右，他的心臟開始異常。等到試驗終于結束時，他體重增加了差不多20斤。這就是在目前北美電影票房榜上大放異彩的紀錄片——《大號的我》?SupersizeMe?為人們展示的真實情景。“垃圾食品”對健康的危害在這部影片中得到了充分證明。
斯普爾洛克的實驗雖然很極端，但是這部影片提醒我們：不良生活習慣可能會對健康造成巨大的傷害。其實，類似的“垃圾生活方式”在當前都市白領的生活中相當普遍。
白天拼命 晚上泡吧—減壓還是自我折磨？ 午夜的三里屯燈紅酒綠，是北京城最吸引都市白領之地。小白領、大白領們也把這里當成了放松心情、宣泄郁悶的地方。然而在醫學專家的眼中，“泡吧”是一種典型的“自我折磨”。甚至有醫生“危言聳聽”：若沉溺于此，壽命可能縮短10年。
李小姐是一家咨詢公司的數據部經理，每天的工作就是同數據、圖表打交道。她最喜歡的就是下班之后約上一兩個好友去泡吧，每月4000多元的收入至少有一半花在了泡吧上。她告訴記者，酒吧里不停閃動的鐳射燈光、震耳欲聾的音樂，讓她體會到與白天刻板工作完全不同的另一種生活。
泡吧到午夜，早上還要早起上班，長此以往會造成睡眠不足，使身體、精神狀態和工作效率都受到影響。酒吧里不加節制的抽煙、喝酒也會對身體造成不良影響。
忽饑忽飽 飲食無度——引發各種胃腸疾病 提到腸胃疾病，很多人可能首先想到的是吃壞了東西，但是對于不少白領來說，他們的胃腸疾病是被工作“壓”出來的。
王先生在京城一家貿易公司擔任部門經理，他告訴記者，由于工作壓力很大，經常有各種事務需要處理，一忙起來根本顧不上吃飯，經常是饑一頓、飽一頓，幾年下來，上學時號稱“鋼筋混凝土”的胃竟然落下了胃痛的毛病。前些天熬夜做策劃，胃痛得不得了，到醫院一查，竟然得了胃潰瘍。
像王先生一樣，很多白領都患有不同程度的胃腸道疾病，主要包括：功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍。專家認為，這主要同白領的工作、生活狀態有密切聯系。
電腦前坐一天—肩酸背痛手麻眼花 10年前，計算機還是個新鮮事物，而今天，電腦成了每一個白領離不開的工作工具。電腦普及的結果讓白領們從用紙筆書寫改為敲打鍵盤，也隨之帶來了一系列新的疾病——電腦病，鼠標手、失寫癥、肩周炎、頸椎病、腕管綜合征、椎間盤突出，全來了。
張小姐是京城某報社的記者，除了采訪之外，經常要坐在電腦前查資料、寫稿件，時間一長就會感到肩酸背痛。前幾天，為了趕寫幾篇稿件，她通宵坐在電腦前寫稿，結果肩膀和背部痛得像針扎一樣，醫生說她患了頸椎病。
三高飲食 缺少運動—青年精英患上“老年病” 白領在外就餐的機會遠遠高于社會其他人群，但是推杯換盞之間，一不小心就會攝入過多高脂肪、高熱量、高蛋白的三高食品，而家庭轎車的普及又使人們缺乏體育鍛煉。久而久之，冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝等過去所謂的“老年病”開始找上了這些年輕的社會精英。
某公司的陳經理，剛剛年過40，便發現自己的腰圍顯著增加，過去挺拔的腰身如今有變成“啤酒桶”的趨勢。體檢下來，發現血壓高，血脂也高。醫生嚴重警告：再不注意，當心冠心病。
