生活沒有規(guī)律是引發(fā)胃病的禍?zhǔn)?BR>
你是否這樣對(duì)待與你朝夕相處的胃：清晨起床，睡眼惺忪時(shí)灌杯咖啡，空腹擠車上班；中午業(yè)務(wù)繁忙，忘記吃飯，用泡面墊底，心想：“反正下午要陪客戶在星巴克談生意，還有的吃；”夜里，用香煙、啤酒來應(yīng)酬別人時(shí)，也應(yīng)酬一下自己；回家的時(shí)間肯定不會(huì)早了，就餅干伺候吧，還要抓緊時(shí)間開夜車……在這類“獨(dú)立創(chuàng)業(yè)者”或“白領(lǐng)”的精神理想背后，胃便因此成為這種生活的替罪羊，總有一天胃會(huì)“顛覆”你的領(lǐng)導(dǎo)。所以，對(duì)于大多數(shù)生活在這種狀態(tài)下的人們，健康“保胃戰(zhàn)”已經(jīng)到了不可不打的時(shí)候了。
■你是不是這樣生活著
胃病是影響人類健康的一大疾病。據(jù)一份最新調(diào)查顯示：如今全國(guó)的胃病發(fā)病率較之5年前足足翻了兩倍有余，而且這其中有相當(dāng)一部分患者是都市的年輕白領(lǐng)。
這一狀況的出現(xiàn)除了現(xiàn)代人工作壓力增大、生活節(jié)奏加快等外部因素，更主要的原因是越來越多的都市人已然改變了傳統(tǒng)意義上的“一日三餐”———中午11點(diǎn)，早中飯；下午6時(shí)，晚飯；凌晨，夜宵。
跟許多IT精英一樣，白先生已習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間地網(wǎng)絡(luò)操作，以及大于八小時(shí)的超負(fù)荷工作。咖啡、紅茶成為他工作中不可缺少的一部分。
此外，白先生缺乏正常的睡眠，在工作之余不免要去娛樂場(chǎng)所消遣調(diào)節(jié)。每夜下班，泡酒吧、逛歌廳成了他和一群同事的必修課。享受夜生活的調(diào)劑直到凌晨一兩點(diǎn)鐘，之后才回家。因?yàn)榕d奮，有時(shí)候還不能準(zhǔn)時(shí)入睡，只好躺在床上數(shù)綿羊，折騰個(gè)把小時(shí)，才能真正入眠。
很多類似白先生的白領(lǐng)還將“少睡覺”視作一種生活時(shí)尚。這些人士大都是“夜貓子”，并且大家覺得這樣生活蠻現(xiàn)代、蠻有勁。否則，就是你工資拿得再多，別人也會(huì)認(rèn)為你是一個(gè)落伍的人，可能和你無話可說。
但據(jù)醫(yī)學(xué)界人士公認(rèn)，這樣完全沒有規(guī)律的生活節(jié)奏，長(zhǎng)此以往，胃腸必定會(huì)受到較大損害，極易患上胃炎、消化性潰瘍等疾病。
■你是不是這樣對(duì)待胃病
如果你一直過著這樣沒有規(guī)律的生活，那么也許以下的這些癥狀對(duì)你并不陌生。
上腹部不適或疼痛(常為脹痛、燒灼性疼痛)，并因進(jìn)食而加劇；惡心嘔吐、食欲不振，有時(shí)伴有腹瀉；嚴(yán)重時(shí)甚至還伴有出血、發(fā)熱畏寒、脫水和頭痛等全身癥狀。上腹部疼痛，呈燒灼性、嚙咬性或饑餓性鈍痛、脹痛或隱痛。有時(shí)僅局限于胸腔下部。疼痛發(fā)生后會(huì)持續(xù)半小時(shí)到三小時(shí)。一陣陣的疼痛時(shí)發(fā)時(shí)消，經(jīng)過歷時(shí)數(shù)周的間歇性疼痛后，會(huì)出現(xiàn)一段短暫的無痛期。其他可能癥狀是燒心、吐酸水、噯氣、食欲喪失、體重減輕、貧血、偶爾嘔吐，嘔吐后就會(huì)使疼痛緩和下來等癥狀。
如果你曾經(jīng)出現(xiàn)過這樣的癥狀，那么你可能不再單純地屬于“白領(lǐng)”一族，更可能的是屬于“白領(lǐng)”里的“胃病”一族，因?yàn)檫@些胃炎和胃潰瘍的癥狀正是由于所謂時(shí)髦生活所引發(fā)的，而且有
可能你的胃已經(jīng)病得不輕。
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了胃病的癥狀就應(yīng)該及時(shí)治療，一般來說，胃病感染發(fā)現(xiàn)越早，治療起來效果越好。專家建議，若有消化道癥狀并持續(xù)1個(gè)月以上，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院接受胃鏡檢查，這可使胃病檢出率達(dá)到80%以上。
但是，往往一些胃病患者在病情發(fā)作時(shí)，會(huì)胡亂地吃些胃藥了事。曾有位時(shí)常感覺胃部不適的患者，長(zhǎng)期以來一直服用胃藥，掩蓋了疾病本身的癥狀。直到有一天，病情發(fā)作到無法控制才到醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果已是胃癌晚期。還有的闌尾炎患者每到腹痛時(shí)就服用胃藥，結(jié)果不但沒發(fā)揮治病作用，反造成闌尾化膿和胃穿孔。
所以，胃病患者在服用胃藥時(shí)，一定要先知道自身是什么性質(zhì)的胃病。胃藥的類型比較多，有治療胃癌的、胃潰瘍的等等，患者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥用藥。
■你應(yīng)該這樣保護(hù)胃
既然引發(fā)胃病的最初原因是由于沒有規(guī)律的生活，那么改變不良的生活習(xí)慣就應(yīng)當(dāng)是白領(lǐng)“保胃戰(zhàn)”的最有效措施了，各位小資人士為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的打算也應(yīng)有則改之，無則加勉了。
1.食物的選擇
咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不用完全禁食。
酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、橘子等，在飯后攝食，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激，并不一定要禁止食用。
有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽脹感，應(yīng)避免攝食；但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，應(yīng)留意選擇。
2.吃飯注意事項(xiàng)
吃飯要定時(shí)定量，進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。
少量多餐可以避免胃脹或胃酸過多，胃酸過多可能會(huì)逆流至食道，刺激食道黏膜。除三餐外于上下午、睡前各加一次點(diǎn)心，食用溫和飲食，每餐由六大類食物中廣泛攝取各種食物，以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。
3.生活方面
不抽煙，不喝酒。生活要有規(guī)律，不要熬夜，打破生物鐘不只使你“無顏”見人，更是引發(fā)胃病的直接原因。同時(shí)還要減少無謂的煩惱，心情保持愉快。睡前2-3小時(shí)不要進(jìn)食。避免太緊的衣服。體重超重者要做必要的減重。
