進入夏季以后，人們會因氣溫高、濕度大、體內的水分難以蒸發而感到炎熱難耐，因此，很多人想盡一切辦法貪涼。其實，過于貪涼并不好，也極易招致疾病。
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中醫《攝生消息論》說：“夏季心旺腎衰，雖大熱，水宜吃冷淘水雪、蜜冰、涼粉、冷粥、飽暖受寒，必起霍亂”；“檐下過廊，街堂破窗，皆不可納涼，此等所在雖涼，賊風中人最暴。不得于星月下露臥，也不要睡覺時吹電風扇，若風入腠理，其患最深�！�
貪涼休息進入夏季以后，有許多人晚間喜歡在室外席地而睡，有的躺在過道通風處，有的臥在樹下、墻根或其他風口處睡覺，也有的在室內睡覺時兩邊門窗全部打開，吹過堂風。涼風吹拂身體當時覺得是舒服痛快，也非常容易睡著，但醒來卻常常會感到不適，全身肌肉發緊，關節酸痛，精神倦怠，甚至發生腹痛、腹瀉等消化道癥狀。更嚴重的是，有的人在大汗淋漓時躺在迎風處，就會發生面神經麻痹等疾病。就是平常休息，也不應在風道口，最好找一個比較涼快的地方休息。在空調間時間過長溫度過低，使得皮膚冰涼，導致體內水分大量耗損，次日醒來，頭昏腦漲，精神萎靡，食欲不振。有時還由于鼻腔過于干燥而發生鼻出血，或者發生感冒，甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等癥。
貪食冷飲有些人在夏季喜歡大量吃一些冷食冷飲，甚至是冰過的食物、飲料。冷飲過多，不僅會沖淡胃液，而且還會刺激胃黏膜，頻繁地飲用冷飲，吃起來雖然涼爽可口，但其會影響食欲不利消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜，引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂。如果原有慢性胃炎或胃癌及十二指腸潰瘍的人，很可能引起急性發作，特別是在食用含氣冷飲后，可能導致胃癌及十二指腸穿孔大出血而危及生命。此外，高血壓、冠心病、腦動脈硬化、心肌梗塞的病人，夏日中寒冷刺激會使血管痙攣，血壓升高，加重病情。再有膽道遇冷產生痙攣，所以炎熱的天氣，過于貪涼對于素有膽囊炎、膽石癥的患者會舊病復發。
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所以，夏季炎熱時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可以增加營養。
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貪吹風扇炎熱的夏日適當吹吹電風扇，可以納涼，但有的人貪涼過度，常整夜靠電風扇納涼。
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夏季納涼、喝冷飲、吹電風扇可謂人所共知，也是人們夏季生活中離不開的事，但必須有度，因為任何好事過度就有可能變成壞事，尤其人體難以承受過度的刺激，如果不加以控制，勢必會對人體健康造成較大的危害。
