萬物欣欣向榮的夏天，參加一些有意義的文娛活動，參加夏令營、外出旅游、消夏避暑等活動，這樣才能安然地度過高熱的夏季。
夏天艷陽普照，雨水充沛，天地之氣交合，是萬物繁榮，茂盛秀美的季節。人們應當晚臥早起，不要厭惡白天太長，氣候炎熱，保持心情愉快，精神飽滿，使人容顏氣色秀美，使體內的陽剛宣發于外，對外界事物有濃厚的興趣，這就是適應夏季的氣候，是養生之道。如果違背了這個道理，就會損心傷氣，到了秋天便容易得瘧疾，也就是說，如果夏季養生的基礎差了，必然削弱了人體適應秋天的能力。
由春過渡到夏，人體已經適應了春溫的氣候，為適應夏季氣候做了準備，這是有利的條件。夏季人體陽氣趨向體表，形成陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態。這時人體生理活動與外界環境的平衡往往容易遭到破壞，從而引起多種疾病。人體要全面適應夏季氣候，就必須做好保健，增強體質，以提高人體適應能力。在夏季，氣溫常在37 39℃之間或高達40℃，大大超出人體平常耐熱的程度，人們生活在如此高溫的季節，只有適應，才能安然地度過高熱的夏季。著名古代養生家嵇康說：“夏季炎熱，更宜調息靜心，常如冰雪在心”，這里指出了“心靜自然涼”的夏季養生法。業余活動，力求豐富多彩。有條件時，宜外出旅游、消夏避暑等，調適情志。
