時間：2009-06-19 來源： 作者： 我要糾錯
游泳是廣大群眾喜愛的一項體育運動，對于鍛煉身體，增強體質，養生保健，防治疾病十分有益。游泳對人體有如下好處：
游泳時，人體與陽光，空氣，水發生接觸，對促進新陳代謝，擴張皮膚血管，增強身體抗
病能力大有益處。
水的壓力會使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸機能。
游泳時全身肌肉活動，能使心肌收縮有力，提高循環系統的機能。
水會迅速導走人體的熱量，這對于促進新陳代謝，從而減肥降脂有良好的促進作用。
游泳時，應注意以下幾點：
一般初練游泳的人，可將每次在水里的時間控制在10-15分鐘，適應后，可適當延長。
出水后可用毛巾擦干身體，使皮膚發熱，作些跑步和體操，以防止感冒。
凡患有嚴重心臟病，高血壓，中耳炎，肺結核，急性腎炎的人，都不宜參加游泳。
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