時間：2009-07-06 來源：尋醫問藥網 作者： 我要糾錯
不生病就能省大錢
一個人，如果可以活到80歲，一生在醫療費用上的開支至少需要30萬；如果中間罹患重大疾病，這筆費用就會漲到50萬。所以，經濟危機時期千萬別生病，應多鍛煉身體，但不鼓勵花錢辦卡去健身房，而是通過做家務、走路和慢跑養生。
其實很簡單，家務活不要拜托保潔阿姨了，自己動手吧。工作時，養成喝水的習慣，不要用大杯，改成普通的小杯，每隔一小時就站起來加一次水。步行20分鐘能到達的地方，絕不求助自行車或公交車；晚飯后，至少要下樓慢走半小時，而不是窩在沙發上養肉。購物時，盡量手里也提一些東西，而不是全放在購物車里；一天至少爬一次樓梯，而不是完全坐電梯。把去酒吧和K歌的聚會方式改成下棋或爬山，站著淋浴而不是躺在浴盆里泡澡，自己剪發而不是求助沒有創意的發型師。最后，就是記得一有垃圾就扔到垃圾箱，當然，記得把不太臟的垃圾袋拿回來繼續用。
利用網絡或圖書館里的免費健康資訊，了解基本的疾病和應對方法，能不吃藥就盡量別吃藥。如果是簡單的風寒感冒，熬點姜糖水，抱著熱水袋睡一覺就好；如果是積食了，清餓幾頓也沒關系。學會一些可以在坐車時用的保健方法，比如扣牙、搓耳朵、做眼保健操和鍛煉PC肌。有些保健是可以在看報紙時完成的，比如拔火罐、刮痧和熱水泡腳。
優先選擇游泳
已經辦了健身卡的，轉讓是一種非常消極的辦法，給自己造成財產損失不說，有些健身會所還會對轉讓會員資格設置種種障礙，比較可靠的辦法是想進辦法榨干卡中的每一點剩余價值。而在整個健身俱樂部當中，最能節省金錢的是游泳。
有些人偏愛跑步機之類的器械，但跑步機會帶來大量的汗水，回家要洗許多衣服，同時跑步機還會造成跑鞋的磨損。經濟不景氣可能會持續3年甚至更久，這期間經常跑步是需要一筆鞋錢的。游泳不需要買鞋，還能少洗許多汗臭的衣服，節約家里的水、電和洗衣粉。
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