胃病是影響人類(lèi)健康的一大疾病，如果治療不及時(shí)或采取的治療方法不正確，它就會(huì)伴隨你終生，甚至發(fā)生癌變。據(jù)一份調(diào)查顯示，如今全國(guó)的胃病發(fā)病人數(shù)較6年前足足翻了兩番，而且其中有相當(dāng)一部分患者是都市上班族。
又快到春節(jié)了，一方面，由于各項(xiàng)工作都到了沖刺階段，上班族們忙得焦頭爛額，哪還顧得上一日三餐？另一方面，單位又常常組織一些聚餐活動(dòng)，春節(jié)親朋好友團(tuán)聚也難免吃吃喝喝。有關(guān)專(zhuān)家特別提醒上班族，在這個(gè)特殊時(shí)期更要保護(hù)好自己的胃。
生活沒(méi)有規(guī)律引發(fā)胃病
你是否這樣對(duì)待與你朝夕相處的胃：清晨起床，匆匆灌杯涼開(kāi)水或咖啡，然后空腹擠車(chē)上班；中午工作繁忙忘記吃飯，或用方便面墊底，心想反正下午還有的吃，到時(shí)多吃一點(diǎn)就行了；夜里，常用餅干或是方便面伺候自己，還要抓緊時(shí)間開(kāi)夜車(chē)……
在這些上班族忙碌工作的背后，胃便因此成為這種生活的替罪羊。長(zhǎng)此以往，總有一天你的胃會(huì)對(duì)你提出強(qiáng)烈的抗議。所以，對(duì)于大多數(shù)生活在這種狀態(tài)下的人們，健康“保胃戰(zhàn)”已經(jīng)到了非打不可的時(shí)候了。
當(dāng)心敬酒敬得肚子痛
歲末年初既是單位請(qǐng)客聚餐最多的日子，又是新人喜結(jié)良緣的好時(shí)候，這時(shí)也是急性胃炎的多發(fā)期。因?yàn)樵诰鄄汀⒒轶凵希藗冸y免要舉杯慶祝。酒精可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，飲酒過(guò)量便可發(fā)生急性胃炎，甚至胃出血。
吃了止痛藥傷了胃黏膜
因?yàn)樘炖�，不少人關(guān)節(jié)痛的毛病又犯了，難道關(guān)節(jié)痛和急性胃炎也有關(guān)系？關(guān)節(jié)痛當(dāng)然不會(huì)直接引起胃炎，但是關(guān)節(jié)痛病人服用的某些止痛藥，如阿司匹林等會(huì)引起急性胃炎甚至胃出血。朱尤慶教授指出，人體胃部會(huì)分泌一種黏液，保護(hù)胃黏膜不受酸性很強(qiáng)的消化液侵蝕，而止痛藥等一些藥物會(huì)抑制這種黏液的分泌，從而導(dǎo)致急性胃炎。
這樣生活實(shí)不可取
越來(lái)越多的都市人已然改變了傳統(tǒng)的一日三餐的生物鐘，他們中午11點(diǎn)進(jìn)早中餐，下午6點(diǎn)吃晚飯，凌晨吃夜宵。一日三餐的時(shí)間改變了，正常睡眠也就無(wú)法保證。有的人享受夜生活直到凌晨一兩點(diǎn)鐘才回家，因?yàn)榕d奮，躺在床上往往不能馬上入睡，要先折騰個(gè)把小時(shí)。朱尤慶教授認(rèn)為，這樣沒(méi)有規(guī)律的生活，會(huì)使胃腸運(yùn)動(dòng)節(jié)律、分泌節(jié)律紊亂，引起胃損害，極易患上胃炎、消化性潰瘍等疾病。
“保胃戰(zhàn)”應(yīng)該怎么打
其實(shí)，想擺脫消化不良和腸胃不適并非難事，因?yàn)樯鲜銮樾味喟胧巧畈灰?guī)律和飲食習(xí)慣不當(dāng)引起的，因此你只要利用下列幾種簡(jiǎn)單的方法，便可緩解和改善胃腸不適。
規(guī)律飲食要習(xí)慣規(guī)律的一天三餐的進(jìn)食方式，飽餐后別立即睡覺(jué)。吃完飯后立即入睡，不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一，也會(huì)導(dǎo)致消化不良。如果剛吃完飯后真的困得受不了，睡時(shí)要將枕頭墊高些，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。
清淡飲食所謂清淡飲食，并不是完全不吃油膩的食物，而是合理攝取各種食物，讓胃腸道消化運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，不必一次承受過(guò)多的壓力。
細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物對(duì)胃黏膜的磨損刺激。
講究衛(wèi)生杜絕外界細(xì)菌、病毒對(duì)胃黏膜的侵害。
戒煙戒酒酒精和尼古丁都會(huì)損害胃黏膜。
小心藥物副作用許多藥物能引發(fā)消化系統(tǒng)的不良反應(yīng)。因此，在服用藥物時(shí)，應(yīng)遵照醫(yī)生的囑咐。
