中年是人生中重要的一個階段。人到中年，雖然在生理上，各個器官、系統已經完全發育成熟，并處于鼎盛時期，然而在生活中，在競爭激烈的今天，每個中年人的肩上都有三座“新的大山”：
1.工作大山：已經具備了較豐富的工作經驗和社會經歷，在各自的工作崗位上大多都是業務骨干。
2.家庭大山：人到中年，上有老、下有小，扮演著為人父母、為人兒女的雙重角色，是家庭的精神支柱和經濟支注。
3.社會大山：中年人雖然有家庭，但時間還不長；雖然有積蓄，但數量還不多；雖然已經成為業務骨干，但責任大、要求高、競爭壓力更大。
在“新三座大山”的壓力下，身體短時間的透支所引起的負面影響還不足以立即顯現出來，但長期的透支，就會形成一種耗竭，終究會使中年人精力喪失、能量耗盡。
眾所周知，大多數疾病不是在一瞬間發生的。在疾病出現之前的一段時間里，身體會出現多種信號，如：乏力、疲勞、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸悶心慌、易激動、易煩躁、沒精神或感覺生活沒有意義等，多項醫學檢查尚不能發現具體的疾病。這一時期稱作亞健康狀態。不少人將此現象歸咎于工作壓力大、人事關系緊張、或家庭關系不好等，因而忽略就醫；有些人雖然曾經到醫院就醫，經過醫院全面查體，未能做出某種具體疾病的診斷，因而放松警惕；還有部分人，由于主觀癥狀較多，認定自己有病，多次，反復到多家醫院就醫，花費了大量時間、精力和巨額錢財仍未得到自己“滿意”的答案和治療，精神十分痛苦。這三種對待亞健康狀態的態度均是不正確的。
處在亞健康狀態的人群，應該采取正確的態度來對待這一時期所出現的各種問題。對付“三座大山”要用“三把利劍”：
1.有不適癥狀應及時就醫———重視自己；
2.應該相信正規大醫院和有經驗醫生的檢查結果和結論，應遵醫囑進行治療———珍惜自己；
3.努力適應社會的變化———相信自己。
如果自我調整力所不能及，或雖經調整但結果不如意，應及時尋找具有心理學知識的專科醫生就醫，尤其是堅信“自己有病”的患者，進行必要的心理指導和藥物治療是十分重要的。
