泡溫泉也要了解種類
溫泉中含有豐富的礦物質，對多種病痛有治療作用，對保健、美容、護膚等也有功效。所以，泡溫泉已成為時下一種時尚的休閑方式。可雖說泡溫泉有健身的作用，但不是隨隨便便就能泡的，以下幾點一定要引起注意。
1.根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。
2.一般溫泉浴可反復浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現眩暈、全身乏力。尤其是高血壓、心臟病患者，每一次最好不超過20分鐘，且起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
3.泡溫泉時動作不要太多。雖說泡溫泉是非常舒服的，但由于水溫和水質的關系，已經讓身體的氣血和臟腑活動更為積極，如果動作太多，就不能夠及時地感受和把握自己身體的變化。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
4.泡溫泉后不要清洗和桑拿。因為清洗時香皂中的堿性物質容易讓皮膚干燥，泡溫泉的時候，身體的排汗已經很多了，水分就相對減少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮膚的油脂流失。泡溫泉后也不要蒸桑拿。泡完溫泉之后，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上進行桑拿的話，有益物質就很容易隨著汗液排出。再說，泡完溫泉之后，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險的情況。
5.泡溫泉時不要同時按摩。泡溫泉時由于水溫和礦物質會使身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數都加快，如果泡溫泉之后馬上按摩就等于讓身體同時經過兩次血液的加速，這就加大了心臟的攝血量，使心臟的回血相對減少，嚴重的話，還會出現身體缺血和暫時性的休克。
