要，先要有健商
健商（HQ），即 “商數(shù)”，指人們已具有的意識(shí)（HC）、知識(shí)（HK）、能力（HA）與該時(shí)代應(yīng)具有的意識(shí)、知識(shí)和能力之比值。它是繼智商（IQ）、情商（EQ）的概念進(jìn)入我國(guó)之后，又被大眾所接受的一個(gè)新的概念，并受到國(guó)內(nèi)養(yǎng)生保健人士的普遍好評(píng)。 健商代表著一個(gè)人的智慧及其對(duì)的態(tài)度，所以也有人稱(chēng)其為智慧或智商。用數(shù)學(xué)公式表示的話，即：健商＝已具有的（HC＋HK＋HA）／應(yīng)具有的（HC＋HK＋HA）。當(dāng)一個(gè)人的健商等于1時(shí)，說(shuō)明這個(gè)人的意識(shí)、知識(shí)和能力已基本符合要求，而低于1時(shí)則說(shuō)明對(duì)自我保護(hù)不夠，而高于1時(shí)說(shuō)明對(duì)自身的自我保護(hù)做得很好。
健商五要素
“健商”由5個(gè)要素組成，即自我照顧、知識(shí)、生活方式、心理和生活技能。
自我照顧 指在日常生活中自己照顧自己的，通過(guò)的生活方式、樂(lè)觀的信念和對(duì)自己身體自我康復(fù)力量的認(rèn)可來(lái)防治疾病，將機(jī)體調(diào)節(jié)至最佳水平，而不是將自己的交給醫(yī)生或保健品。
知識(shí) 指學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)。一個(gè)人對(duì)知識(shí)知道得越多，就越能夠?qū)ψ约旱淖龀雒髦堑倪x擇。掌握了知識(shí)，也是照顧好自己的基礎(chǔ)，是擁有高健商的前提。
生活方式 指與一個(gè)人的生活、價(jià)值觀以及情感友誼有關(guān)的生活習(xí)慣。的生活方式對(duì)自我的保護(hù)是十分重要的。
心理 指要有一個(gè)的心理狀態(tài)，以保持樂(lè)觀愉快的好心情。
生活技能 指通過(guò)重新評(píng)估你和環(huán)境，包括供養(yǎng)系統(tǒng)的關(guān)系，工作和私人關(guān)系來(lái)改善你的核心生活技術(shù)，從而掌握的秘訣和方法。
可見(jiàn)，健商是一個(gè)以現(xiàn)代科學(xué)和知識(shí)為基礎(chǔ)，全面綜合的、驗(yàn)證嚴(yán)明的、內(nèi)容廣博的概念。
無(wú)知猛于病
教育家陶行知說(shuō)：“忽視，就等于拿自己的生命開(kāi)玩笑！” 但在我國(guó)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的今天，確實(shí)有不少人在拿自己的生命開(kāi)玩笑，他們?cè)诠γ摰木薮笳T惑下失去了心靈的平衡，在追逐財(cái)富的同時(shí)，也在不斷地透支著和生命。老年性疾病年輕化，中青年人猝死或過(guò)勞死時(shí)有發(fā)生。
最新的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明，在我國(guó)時(shí)刻關(guān)注，意識(shí)較強(qiáng)的人只占17％；近10年來(lái)，50歲左右的中年人死亡率上升最快；70％的人處于亞狀態(tài)，真正的人不到10％。例如，中關(guān)村是高科技人才密集的地方，但他們的健商卻無(wú)法與他們的智商相媲美。調(diào)查結(jié)果表明，有近八成人因忙于工作而沒(méi)有時(shí)間和精力去關(guān)注，89.9％的人對(duì)自己的并不自信，42.1％的人不清楚自己的心理狀況，幾乎一半的人在身體不舒服時(shí)選擇自己買(mǎi)藥，咨詢(xún)醫(yī)生、看醫(yī)生的人僅占5.2％。北京的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，以高血壓、糖尿病為代表的生活方式疾病呈逐年上升之勢(shì)，有1/3的人不同程度地患有這些疾病，而生活方式疾病的高危人群覆蓋面高達(dá)95.5％。天津市腫瘤醫(yī)院專(zhuān)家在“2004年天津市腫瘤防治宣傳周”提出，約有五成的癌癥與飲食因素有關(guān)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可減少三成癌癥的發(fā)生。世界衛(wèi)生組織的官員曾指出，許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知。所以，了解和掌握健商是非常重要的。
早在1948年，世界衛(wèi)生組織對(duì)的定義就要求不僅沒(méi)有疾病，而且身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力處于完好狀態(tài)。20世紀(jì)90年代提出，是生理－心理－社會(huì)－環(huán)境四者的和諧統(tǒng)一。21世紀(jì)又提出了由“健、康、智、樂(lè)、美、德” 6字組成的所謂大概念，被稱(chēng)為是幸福人生的最佳境界。了解健商，提高健商，利用健商，可以讓人們了解自己的狀況，制定一個(gè)適合自己的改善生活和的行動(dòng)計(jì)劃，并做出明智的決策，以提高生活質(zhì)量，進(jìn)一步走向長(zhǎng)壽。
小貼士
提高健商5法
1、心態(tài)平和，處世樂(lè)觀，衣食隨緣，隨遇而安，將心理狀態(tài)調(diào)節(jié)至最佳；
2、建立的生活方式和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；
3、學(xué)習(xí)和掌握正確而實(shí)用的知識(shí)，并能在日常生活運(yùn)用；
4、適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)以預(yù)防疾病；
5、提高自己的生活技能。
