的排毒指引
彩虹新的一年即將到來，很多人將開始集中精神想在自己的生活方面做一些積極性的改變。我們經常性的會想變得更加，減肥，存錢，但是為什么不去做呢？這些都是空想的目標。事實上，如果不是每周的或每天的決定，這些應該是每個月的決心。如果你總是感到疲勞，浮腫，且會出現頭痛，精力不足，情緒不佳，總是感到疼痛，你將會從有規律的習慣中獲益良多。排除你的餐盤中的毒素也將會有助于你的身體排毒和治愈。 懶的排毒計劃一個排毒計劃并不意味著不得不完全是限制性的和令人厭煩的--事實上，它應該是有趣的和美味的！食物吃起來越美味，你打算堅持計劃的可能性就會越高。排毒的定義是很簡單的--即移走使你的身體造成問題的食物和成分。通過移走厭惡性的食物，你的身體就會得到治愈，使堵塞物釋放，使自己變得真正的精力充沛。把注意力轉向新鮮的食物上，你的排毒計劃將會更加容易實現。
排出你的中的毒素是簡單的，但是你可能需要一些日子才能使自己恢復精神的最佳狀態。購物之前，先寫下你打算吃什么食物，且煮大部分的的肉類，以至于你就可以拿剩菜當時第二天的中飯。你根本就不需要在草藥和補充物上花很多錢，只需要把注意力集中在的，完整的食物上。即使超市已經準備好的食物是方便的，可口的（想想用一袋鷹嘴豆泥和一包胡蘿卜當是中餐）。
每個人是不同的--我們擁有不同的工作，不同的家庭背景和獨一無二的史。因為這些，你應該花一段較長的時間來了解自己的身體狀態，過去的狀況，和你想在哪里結束。這取決于你是從哪里開始的，你可能會因只是簡單的移走糖和咖啡因而立刻覺得自己變好了。那些喝咖啡有十年的人將會注意到自己出現了像感覺疲勞，頭痛或沒有精神等停癮的癥狀--這些癥狀會在一段時間之后消失，那時候你將會開始感覺自己更加強壯，精力更加充沛，所以要堅持下去！感覺，強壯和有警惕性是對你所吃的東西做一些簡單的改變最好的獎勵。
最常見的毒素成分在標準的西方中能引起問題的最常見的毒素成分是咖啡因，精制的糖和汽化器，人造甜味劑和食品添加劑。即使是素食者也需要清理，使他們的身體在一個有規則的基礎上排毒。不管你的目標是什么--精力更加充沛，體重減少，還是治療疾病--他們都可以從簡單的，可口的，干凈的，以蔬菜為基礎的來著手。一份完全的未經加工的素食餐單可以排除你身體中的毒素，用它的自然治愈力量調整身體狀態。
