人的年齡有生存年齡和心理年齡之分。當(dāng)年近花甲、體力雖日漸衰退，但心理尚在中年。據(jù)醫(yī)學(xué)心理研究，60歲的人應(yīng)有50歲的心理狀態(tài)才是正常的。可是為什么有些人退休后精神會(huì)消沉？這主要是受老字暗示影響的結(jié)果，所以任何一個(gè)老年人都要記住，自已的年齡應(yīng)當(dāng)是生存年齡減十，并默念不忘。如果有人說(shuō)你年輕，你千萬(wàn)不要搖頭和反對(duì)，應(yīng)當(dāng)樂(lè)于接受，并通過(guò)相應(yīng)的行為反應(yīng)出來(lái)，這就是所謂“心理鍛煉”，它和身體鍛煉一樣，對(duì)抗衰老起著重要作用。
俗話說(shuō)“人老心不老”，似乎是貶義詞，于是有些人本來(lái)尚很年輕的心，也不得不隨年齡而老化起來(lái)，從而加速了衰老過(guò)程。
“老小孩”是怎么回事
有些老人的脾氣和性格越來(lái)越變得幼稚起來(lái)，時(shí)常表現(xiàn)出與年齡不稱的言談和行為，如在近親、摯友面前顯得不拘小節(jié)，蠻不講理；好動(dòng)情緒不讓人，常要求別人照顧和關(guān)懷；必須老伴或子女守在身邊，以及挑剔飲食等。這種“老小孩”行為常見(jiàn)于多發(fā)性腦梗塞的早期，有些人病情可以停止不發(fā)展，有些則可發(fā)展為癡呆癥。遇到這種情況時(shí)，應(yīng)密切注意現(xiàn)察老人的智力狀態(tài)，如判斷問(wèn)題，計(jì)算財(cái)物，近事記憶狀態(tài)及對(duì)地點(diǎn)、時(shí)間、人物的定向能力等有無(wú)變化。以便早期發(fā)現(xiàn)早期治療。一般的幼稚行為，主要是大腦細(xì)胞的萎縮退化、中樞抑制能力減弱的結(jié)果，如家庭環(huán)境安逸、老伴關(guān)系融洽、子女又長(zhǎng)期守在身邊，倍加照顧者，這種“老小孩”行為可能越明顯，正如小孩兒童大腦發(fā)育尚不成熟一樣，越嬌養(yǎng)越不易長(zhǎng)大，其實(shí)是依賴心理在起作用。只要沒(méi)有腦器質(zhì)病的證據(jù)，就不必過(guò)分照顧，凡老人自已能做的，最好讓其自已動(dòng)手。
老年喪偶怎樣適應(yīng)
老年人最大的心理創(chuàng)傷莫過(guò)于親人死亡，尤其是喪偶。有些人在老伴去世不久，身體和精神便迅速衰退下來(lái)，以至一厥不振。為了擺脫喪偶后的悲痛、孤寂，除接受親友、子女的安慰外，主要靠自已來(lái)進(jìn)行心理調(diào)整。首先要堅(jiān)持生活自理，使空閑時(shí)間有事可做，把思念之情寄托到興趣上去。一般說(shuō)來(lái)，丈夫先去世，妻子的適應(yīng)力較強(qiáng)，而妻子先去世，丈夫的適應(yīng)力就差。在有子孫的情況下，女性就更容易渡過(guò)居喪期。因?yàn)樽髯婺傅挠胁俨煌甑募覄?wù)，較少感到空寂無(wú)聊。男性就缺乏這種調(diào)整的條件。為此，就必須主動(dòng)地去接觸社會(huì)，從社會(huì)交往中獲得愉快，使生命力更加旺盛。有些喪偶的老人，暫時(shí)移居子女或至親家中，作一段時(shí)間的心理調(diào)養(yǎng)，也是適宜的辦法。
對(duì)青年人來(lái)說(shuō)，悲傷可能是件好事，因?yàn)樗梢园l(fā)泄積壓的內(nèi)在能量；對(duì)老年人則不然，過(guò)分的悲傷會(huì)導(dǎo)致能量的消耗，促進(jìn)老化過(guò)程。
怎樣處理老夫妻之間的矛盾
人皆有個(gè)性。這種個(gè)性到老年時(shí)更為突出，甚至隨著腦細(xì)胞的老化，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的性格變化，如原來(lái)莊重的人可能變得詼諧起來(lái)，原來(lái)公正的人，可能變得自私起來(lái)。在這種情況下，即使相親相愛(ài)多年的夫妻，也可能因瑣事而爭(zhēng)吵、為子女總是而各持已見(jiàn)。老夫妻的矛盾往往不如小夫妻矛盾轉(zhuǎn)變得快，主要是雙方都易固執(zhí)，且由于缺乏興趣，而較少得到情感的調(diào)節(jié)。
遇到矛盾時(shí)，雙方應(yīng)互相諒解，讓步，原則上求大同存小異，特別是在處理晚輩問(wèn)題上，一定要力求意見(jiàn)觀點(diǎn)一致，不要把矛盾暴露給子女。或?qū)⒚苻D(zhuǎn)嫁給子女，影響家庭的團(tuán)結(jié)，老夫妻的恩愛(ài)和諧常給子女媳婿們作出榜樣。如遇到一方在性格上的大變，一反常態(tài)，則應(yīng)密切觀察其它方面的改變，如情緒的穩(wěn)定性、判斷分析和計(jì)算能力是否正常，以便考慮有無(wú)老年癡呆癥的可能，及早就醫(yī)。
老年慢性病怎樣療養(yǎng)
老年人的慢性病很多，無(wú)論哪一種病都需要以養(yǎng)為主。所謂療養(yǎng)包括藥物及各種醫(yī)療措施、療養(yǎng)生活與療養(yǎng)環(huán)境以及自身的療養(yǎng)態(tài)度等方面。前兩者是醫(yī)生和家屬的事，關(guān)鍵在于后者：
①要遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥，按時(shí)治療和進(jìn)行復(fù)查。
②慢性病恢復(fù)較慢，要采取“既來(lái)之則安之”的態(tài)度，要想念醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)方和方法，勿亂投醫(yī)和急于求成。
③要配合家屬，適應(yīng)療養(yǎng)生活和療養(yǎng)環(huán)境，勿挑惕，勿焦燥，有生活自理?xiàng)l件者一定要自理，不要過(guò)分依賴人。
④不是整天臥床的病就要堅(jiān)持一定的活動(dòng)，以防肌肉功能退化。需要臥床者也應(yīng)有事可做，但要避免緊張、興奮、過(guò)喜過(guò)憂。
⑤“聊天不說(shuō)病、聊病反助病”。要保持樂(lè)觀和冷靜態(tài)度，充滿信心以增進(jìn)自然抵抗力。
為何老頭自理能力不如老婆
從傳統(tǒng)上看，在一個(gè)家庭中，主婦以家務(wù)操勞最多，隨著年歲的增長(zhǎng)，女性的活動(dòng)能力趨于內(nèi)向，進(jìn)入更年期后，這種現(xiàn)象更加明顯，她們的興趣幾乎全部都貫注于家庭生活事物之中、照顧子女不待說(shuō)，對(duì)待丈夫可能比以往任何時(shí)候都更為體貼和關(guān)切。加之，婦女退休早于男性5—10年，這樣的結(jié)果，自然使丈夫在臨近晚年時(shí)，基本上不再或很少?gòu)氖录覄?wù)，于是逐漸養(yǎng)成了一種依賴心理，一切靠老伴照料。平時(shí)倒沒(méi)什么，一旦老婆外出探親,或是生病臥床，則老頭會(huì)明顯地暴露出心理上的窘態(tài)，甚至出現(xiàn)對(duì)付著生活的局面，以期待老婆重新來(lái)服侍自已。如果老婆辭世，那種象似孩子離去母親的心理會(huì)使老頭陷入焦慮以至無(wú)法維持自已的困境。這就是為什么有些男性老人，老伴去世不久，身體便很快衰退下來(lái)，甚而相繼離開(kāi)人間的心理學(xué)背景。看來(lái)，男人堅(jiān)持自理生活，還是一項(xiàng)關(guān)鍵的長(zhǎng)壽之道呢!
人為何好憶舊、思鄉(xiāng)
常言道“樹(shù)高千丈，葉落歸根”,人一進(jìn)入老年，前瞻的少而回顧的多，由于退休之后進(jìn)取之心已處于停滯狀態(tài)，因此較少去為未來(lái)設(shè)想什么。在心理上也由于不可能再獲得大的聲譽(yù)與地位的滿足，于是出于維護(hù)和保持心理穩(wěn)定，便愿意談?wù)撨^(guò)去的成就和榮譽(yù)。對(duì)青年人不提當(dāng)年勇，但對(duì)老人則有想當(dāng)年值得回憶的留戀。由于存在思舊憶古的心情，所以，很多遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)長(zhǎng)年在外的老人，便易思鄉(xiāng)和懷念青年時(shí)代的朋友和伙伴，甚至喜食家鄉(xiāng)飯，愛(ài)好幼稚時(shí)的東西等，這些都是心理退化的表現(xiàn)。有人說(shuō)，憶舊思鄉(xiāng)是老化的標(biāo)志，不無(wú)道理。但這種退化是有條件的，倘如晚年的生活安排得很豐富，不僅每天有事可做，而且興趣十足，就不會(huì)老是想過(guò)去的一切。此外，還有一種可能，就是受記憶衰退的影響，近記憶不好，遠(yuǎn)記憶尚保留，所以好談過(guò)去的事便是自然的了。
尊重——老年心理上的強(qiáng)心劑
老年人最怕周圍人輕視他們，把他們置于社會(huì)或家庭的次要地位。在這種情況下，無(wú)用感、被遺棄感往往給老人造成沉重的心理包袱，不少老人懂得這些道理，而主動(dòng)地撤出生活圈以求安靜。有些老人則執(zhí)意要維持以前的尊嚴(yán)，事事都想插手過(guò)問(wèn)，借以顯示其存在。無(wú)論是哪種情況，都會(huì)給老年生活帶來(lái)煩惱和不快。為此，要尊重老人，不僅把他們放在眼里，還要放在心上，這就象強(qiáng)心劑一樣，會(huì)激動(dòng)他們的活力，促進(jìn)他們的生活興趣，從而對(duì)社會(huì)和家庭發(fā)揮余熱。在任何時(shí)候，老年人都是一種緩沖和協(xié)調(diào)力量，尤其是在家庭，老人可起到青年人無(wú)法起到的周旋作用，只要尊重他們。一般說(shuō)來(lái)，老人是以子女為樂(lè)事的，為子女不吝惜一切，子女應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，而回報(bào)以更多的尊重要發(fā)自內(nèi)心而不是表面應(yīng)付，否則對(duì)老年人將是莫大的心理刺激，助長(zhǎng)他們產(chǎn)生憂郁情緒。
