失眠給不少人精神上、心理上增加煩惱和苦悶。人為什么會(huì)失眠呢?原因是多方面的，一般說，有精神和思想活動(dòng)方面的，如情緒緊張、激動(dòng)，意外的打擊，過分的悲傷，惱人的焦慮，極度的興奮等等；也有身體內(nèi)部的傷擾，如過飽、疼痛、瘙癢或患有神經(jīng)衰弱等；還有不良的睡眠習(xí)慣，使體內(nèi)某部分器官受到壓迫，或時(shí)間安排不當(dāng)破壞了生活規(guī)律等等，此外，環(huán)境的影響也不可忽視，如燈光、噪聲、震動(dòng)等。對(duì)老年人來說，失眠多見于不受人尊敬、喪失老伴、子女分居或死亡、夜尿多或患有各種老年病者。
怎樣醫(yī)治老年人的失眠呢？由于引起失眠的原因各不相同，加上個(gè)體差異很大，因此應(yīng)因人而異地采用不同的方法，往往以對(duì)癥 醫(yī)治為主。對(duì)來自精神方面的應(yīng)消除緊張，保持積極樂觀的情緒，對(duì)于疾病引起的，就應(yīng)抓堅(jiān)強(qiáng)醫(yī)治老年病。不好的睡眠習(xí)慣要努力改變。周圍環(huán)境中的不良影響得設(shè)法消除。
老年人隨著年齡增加，睡眠時(shí)間有所減少，這是正常的生理現(xiàn)象，不是失眠。老年人每天睡多少小時(shí)才算合適，要因人而異，差別很大。通常與年齡、性別、習(xí)慣、季節(jié)、環(huán)境、神經(jīng)類型、生活條件、勞動(dòng)狀況和疾病等因素有關(guān)。僅以睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短來衡量是否失眠是不全面的，還必須考慮到睡眠的深淺。做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，也不同于失眠，一般做夢(mèng)對(duì)人體伊朗無(wú)明顯不良影響。當(dāng)然如果經(jīng)常做惡夢(mèng)、以至夢(mèng)游，則可能造成精神緊張，應(yīng)尋找原因，給予糾正。一般老年人的有效睡眠時(shí)間比成年人少，有時(shí)做夢(mèng)，并且容易驚醒，但臥床休息的時(shí)間可能要比成年人長(zhǎng)一些。
老年人失眠也不可怕，在醫(yī)師的指導(dǎo)下，找到引起失服的原因，適當(dāng)配合藥物治療是可以痊愈的。因此，失眠的老年人要樹立信心，采取有效措施，提高睡眠質(zhì)量。有哪些方法能促進(jìn)睡眠呢?這要看每個(gè)人的具體情況，一般地說，保持有規(guī)律的生活制度，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)老年人同樣重要。樂觀、愉快、不斷豐富老年人的精神生活也有利于調(diào)整睡眠。注意個(gè)人衛(wèi)生、保持環(huán)境安靜有促進(jìn)睡眠的效果。當(dāng)然在一定的條件下，使用安眠藥物也有好處，但不可長(zhǎng)期依賴安眠藥物來促成睡眠。
