在改革開放的年代，我們要想把握機遇開拓創新，難免會遇到挫折，置身逆境；我們要想在事業上取得任何成就，都很可能遭受失敗，深陷逆境。面對逆境，在無數煩惱和種種憂愁襲來之際，要想保持身心健康，人們則應像美國杰出幽默諷刺作家馬克·吐溫所說的那樣：“人生在世，必須善處逆境，萬不可浪費時間，作無益的煩惱，最好還是平心靜氣地去辦事，想出補救的辦法來，辛勤的蜜蜂，永遠沒有時間悲哀。”杰出的人們，會在逆境中磨礪意志，臥薪嘗膽，厲兵秣馬，展現非凡人生風采。
快樂即是健康，憂郁即是疾病。悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。憂愁是一朵黑云，可以改變人們的精神狀態。因此，身處逆境的人們一定要豁達樂觀，避免憂愁，做到“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”，并銘記英國文豪狄更斯勸導世人這段話：“莫把煩惱放心上，免得白了少年頭；莫把煩惱放心上，免得未老先喪生。”人無泰然之習慣，必無健康之身體。人們在逆境中能處之泰然，便能保持快樂和健康。其中的道理很簡單，因為心情愉快是肉體和精神的最佳衛生法，長期憂愁和煩惱足以損害健康甚至扼殺生命，一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛苦。
英國偉大的哲學家培根在《論養生》一文中說：“養生是一種智慧，非醫學規律所能囊括，在自己觀察的基礎上，找出什么對自己有益，什么對自己有害，乃是最好的保健藥品……在吃飯、睡覺、運動的時候，心中坦然，精神愉快，是長壽的最好藥方。”從這段名言中不難看出，人們在逆境中化憂為樂，于健康是非常有益的。
健康是人生第一財富。經常保持心胸坦然、心情愉快，是延年益壽的秘訣之一。人們在擁有健康之時，應加倍珍惜它；在健康被侵害之際，應全力保護它。
