民間諺語說：“冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，牙齒喜歡；熱水洗腳，如吃補藥。”這些說法都是有科學道理的，經常這樣做，對健康大有好處。
晨起和午休后，用冷水洗臉，冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可改善皮膚組織的營養，增強皮膚的彈性，增加皮膚的光滑潤澤，減緩或消除面部的皺紋。冷水洗臉，對大腦神經還有興奮作用，可使頭腦清醒，精神振奮，視力增強。這對老年人來講更有好處。冷水洗臉，不僅可鍛煉人的意志和耐寒能力，而且可預防感冒、鼻炎和凍瘡。同時，對神經衰弱、神經性頭痛、頭昏腦漲者也有益處。
刷牙、漱口如常用溫水，可起到保健牙齒的作用，減少牙病的發生，特別是患有牙齒過敏、齲齒、牙周炎、口腔潰瘍者，冷和熱的刺激都可誘發或加重病情，而溫水是一種柔和的良性保護劑，不論口腔、牙齒有無疾病都很適用。而且用溫水含漱，會感到清爽、舒服，口中容易含水充分，使口腔內的細菌、食物殘渣更易清除。
常用熱水泡腳，可相對擴張人體下肢血管，促進局部與全身的血液循環，增加下肢營養的供應，有助于防止老年人冬季下肢冷涼和凍瘡發生及防止因腳部受寒而影響內臟器官的功能。而且睡前用熱水泡洗腳可對中樞神經系統產生一種良好而溫和的刺激，促進大腦皮層進入抑制狀態，使人容易入睡。
