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睡前不妨動一動

時間：2009-08-04  來源：    作者：   我要糾錯

隨著年齡的增長，中老年人的呼吸、新陳代謝、機體恢復等功能開始減退，睡前動一動可以協助呼吸的胸膈肌、肋骨等活動自如，增強呼吸能力，加速各系統的新陳代謝，提高睡眠質量，以做操、跳舞、散步等小運動量為宜。

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