時(shí)間：2009-09-23 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
運(yùn)動(dòng)是最好的減壓方式，也是治療失眠的其中一種方法，而以下所說的招拱橋運(yùn)動(dòng)法就是不僅能消除疲勞，取出焦慮，還能治療失眠的健身運(yùn)動(dòng)。
1、先在地上仰躺，全身放松，呼吸調(diào)順后，手放在身體兩側(cè)，手掌心向下。
2、雙膝向身體屈曲，雙手反翹繞到身后置于肩下，雙手、雙腳緩緩抬起，保持自然呼吸。
|
無相關(guān)信息
關(guān)于我們 | 打賞支持 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |
