運(yùn)動(dòng)可消解“春困”
推薦：春困專(zhuān)題
39健康網(wǎng)訊春眠不覺(jué)曉，最近一段時(shí)間，醫(yī)院接診了不少“春困”求醫(yī)的人。中醫(yī)理論認(rèn)為“春困”是因?yàn)榍锒鋫瓣?yáng)氣，即陽(yáng)氣不足，表現(xiàn)在人體上就是感到疲倦。西醫(yī)則認(rèn)為，冬季氣溫低，血管收縮，內(nèi)臟器官和血流量增多，的氧氣供應(yīng)也隨之增多。到了春天氣溫回暖，供氧量隨之減少，于是人就容易犯困。不少人以為多睡點(diǎn)就不困了，事實(shí)并非如此。過(guò)多睡眠可能降低皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡。調(diào)節(jié)正常起居作息對(duì)緩解“春困”是有一定幫助的，但要用科學(xué)的方式，早睡早起，保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)及飲食調(diào)養(yǎng)可緩解“春困”現(xiàn)象。緩解“春困”可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如放風(fēng)箏、跑步、步行，也可經(jīng)常到公園、廣場(chǎng)去散步、曬曬太陽(yáng)、呼吸新鮮空氣，進(jìn)行器械鍛煉，但不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)。
