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新華網(wǎng)南京１２月２５日專電（記者 朱旭東）冬至剛過(guò)，很多人開始設(shè)計(jì)自己的冬令進(jìn)補(bǔ)方案。據(jù)江蘇省人民醫(yī)院中醫(yī)科主任魏睦新教授介紹，冬季是一年中最容易通過(guò)調(diào)補(bǔ)來(lái)補(bǔ)偏救弊、強(qiáng)身健體的季節(jié)，然而他在日常接診中發(fā)現(xiàn)，不少人在冬令進(jìn)補(bǔ)上存在四大常見誤區(qū)。

誤區(qū)一：體質(zhì)不虛也大補(bǔ)。不少老人吃了補(bǔ)品，反而覺(jué)得心煩意躁，安定不下來(lái)，甚至出現(xiàn)鼻子出血等現(xiàn)象。“這往往是濫用補(bǔ)品所造成的。”魏睦新表示，“補(bǔ)”要對(duì)“虛”，如人參補(bǔ)氣、當(dāng)歸補(bǔ)血、燕窩養(yǎng)陰、鹿茸溫陽(yáng)，各有所長(zhǎng)，但針對(duì)的是虛癥體質(zhì)，不“虛”者補(bǔ)了往往適得其反。

誤區(qū)二：不辨類型隨意補(bǔ)。一些人一有頭暈、乏力、氣短等癥狀就想大補(bǔ)特補(bǔ)；一有病就要讓醫(yī)生開補(bǔ)藥調(diào)理；一到冬季就盲目地吃膏方進(jìn)補(bǔ)，根本不管是否可以進(jìn)補(bǔ)或有無(wú)必要進(jìn)補(bǔ)。專家表示，虛的人可以補(bǔ)一補(bǔ)，但男女老幼可能需補(bǔ)的因素不同，因?yàn)樗麄兊捏w質(zhì)一般不同。更為重要的是，體“虛”本身有不同類型，不能一概而論，須辨陰陽(yáng)，陰虛補(bǔ)陰、陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)。

誤區(qū)三：名貴藥品能大補(bǔ)。專家表示，中藥的價(jià)格只是反映了供求關(guān)系。通俗地講“物以稀為貴”，不是越貴就越補(bǔ)，更沒(méi)有吃一補(bǔ)百的事。以冬蟲夏草為例：中醫(yī)認(rèn)為，冬蟲草只入腎、肺經(jīng)，也就是說(shuō)只補(bǔ)腎和肺，只對(duì)腎虛病人（常感疲勞者）、免疫力低下者（經(jīng)常感冒發(fā)燒的人）、肺氣虛者（常感冒、一受涼就咳、說(shuō)話細(xì)聲細(xì)氣的）效果明顯，但是這種上萬(wàn)元一斤的冬蟲夏草的實(shí)際效果，與十幾元錢一斤的枸杞子、麥冬并沒(méi)有太大的差別。

誤區(qū)四：藥補(bǔ)不如用食補(bǔ)。食補(bǔ)歷來(lái)就受到人們的重視，因?yàn)槭逞a(bǔ)安全，一般沒(méi)有副作用，也不需要懂得太多的醫(yī)學(xué)知識(shí)，容易掌握；另外服食方法多樣：燉、煮、蒸和煲湯，任憑自己的口味，在進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的同時(shí)，還可享受美味佳肴。因而食補(bǔ)深受人們的喜愛(ài)。但專家指出，食補(bǔ)也具有局限性，對(duì)于有明顯虛弱癥狀或有疾病的人，還要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥補(bǔ)，因?yàn)槭逞a(bǔ)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，而藥補(bǔ)調(diào)整機(jī)體陰陽(yáng)平衡作用較強(qiáng)。