按照祖國醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，大自然分為陰陽兩個(gè)方面，人與自然相應(yīng)，大自然和人體生理、病理的變化無不取決于陰陽關(guān)系的變化。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“天地合而萬物生，陰陽接而變化起。”“天氣下降，氣流于地；地氣上升，氣騰于天。故高下相召，繁榮昌盛降相因，而變化作矣。”因此，氣候出現(xiàn)寒涼溫?zé)幔竟?jié)分為春夏秋冬。夏和冬是一年之中相反的兩個(gè)極端，夏季陽極陰衰，故而熱；冬天陰盛陽弱，故而寒。而春、秋二季處于冬夏交替之間，陰陽變化之際，因而屬于過渡季節(jié)。春季，氣候乍寒乍暖，陽已升而陰未消；秋天，晝熱夜涼，陽始退而陰漸長。此時(shí)，人們機(jī)體的調(diào)節(jié)功能如果適應(yīng)了這種變化，就不發(fā)生疾病；反之，就要生病。
夏、冬季節(jié)天氣或熱極，或冷甚，但很少有突變，氣溫相對比較穩(wěn)定，人們能夠比較順利地適應(yīng)，因此疾病的發(fā)病率相對較低。春秋之際天氣變化無常，熱中有寒，寒中有熱，氣溫一日之中就有多變，故人們就不太容易適應(yīng)，因此疾病發(fā)生率和舊病復(fù)發(fā)率就相對較高。這是因?yàn)椋禾鞙嘏囡L(fēng)，空氣由干燥變濕潤，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，循環(huán)功能相對增強(qiáng)。因此，皮膚末梢血管供應(yīng)增加，汗腺分泌增多；加上此時(shí)正值推陳出新之勢，細(xì)菌和病毒有了適宜的環(huán)境，容易大量繁殖和傳播。秋天氣候熱涼相兼，時(shí)而有夏天的熱感，時(shí)而有冬天的寒覺。我們的祖先從實(shí)踐中認(rèn)識了這種變化規(guī)律，于是制定了相應(yīng)的防范措施：春不忘避陰邪，棉衣宜晚脫；秋主動(dòng)戰(zhàn)陰邪，穿著莫過厚，并按照氣候多變的規(guī)律，注意隨時(shí)增減衣服。這樣，一方面使皮膚的調(diào)節(jié)功能逐漸適應(yīng)變化著的外界環(huán)境，減少和杜絕病邪的傳入；一方面鍛煉和提高機(jī)體的耐受能力，以進(jìn)一步適應(yīng)即將到來的盛夏炎熱和嚴(yán)冬的酷寒，這就是“春捂秋凍”的道理和實(shí)現(xiàn)“少災(zāi)少病”的前提。
值得說明的是，“春捂秋凍”是一種被動(dòng)的防范措施，我們不能用機(jī)械論的方法去理解它。“春捂”是有時(shí)間性的，總不能老穿著棉衣不脫。“秋凍”要有耐凍的措施，總不能凍得渾身打顫還不加御寒之物。近年來，由于受厄爾尼諾和拉尼娜現(xiàn)象的影響，氣候異常變化的情況時(shí)常出沒，過去少見的“暖冬”、“暖（熱）春”、“倒春寒”現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)，許多情況甚至使人們有一種始料不及的感覺，所以要掌握好“春捂秋凍”的分寸。如何準(zhǔn)確、及時(shí)調(diào)節(jié)人體與環(huán)境、氣候的關(guān)系也出現(xiàn)了許多新問題，值得深入研究。從本質(zhì)上講，要想增強(qiáng)機(jī)體的耐受能力，其根本方法是加強(qiáng)身體鍛煉。就耐寒鍛煉而言，或堅(jiān)持冷水浴，或散步、跑步、或做體操、打太極拳，或按摩、做氣功。長期進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血管的舒縮功能，而且可以提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)肌肉耐力和抗病能力，還可以促進(jìn)消化和吸收，加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝能力。據(jù)測定，機(jī)體代謝越旺盛就越不怕冷，人躺著時(shí)代謝率最低，坐起來就可提高12％，站著能提高20％，步行可提高50％以上，劇烈活動(dòng)時(shí)可提高10倍。長期堅(jiān)持力所能及的運(yùn)動(dòng)不論對運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)，還是對神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都是大有好處的。
這樣，身體的耐受力提高了，疾病也就較少發(fā)生了。
還要說明的是，一年四季是互相聯(lián)系著的，并不能機(jī)械分開，春、夏、秋、冬只是人們?yōu)榱吮阌谏a(chǎn)和生活的需要而人為劃分的。因此，許多疾病的發(fā)生不僅是有聯(lián)系的，而且是多因素的。有些病可能是季節(jié)性的，有些病則可能和上個(gè)季節(jié)相聯(lián)系的，如有些春天的病就源于冬天，有些秋天的病是夏天造成的。所以，“春捂秋凍”只能是有效的防范措施之一，還必須加強(qiáng)四季保健，同時(shí)注意飲食起居和必要的藥物調(diào)節(jié)，增強(qiáng)人體正氣，從而保證機(jī)體的長年健康。
