[俗名]大白菜、黃芽菜、黃矮菜。
[性味]性平，味甘。
[功效]養(yǎng)胃氣，利二便。
[宜食]適宜脾胃氣虛，大小便不利之人食用；適宜維生素缺乏者食用；適宜秋冬季節(jié)食用；適宜各類人群食用。
《食物宜忌》：“黃芽白菜滑，利竅。”《隨息居飲食譜》：“甘平養(yǎng)胃，葷素皆宜，雪后更佳，但宜鮮食�！�
[忌食]黃芽菜性味平和，堵無所忌。
《隨息居飲食譜》：“諸病不忌�！�
[按語]黃芽白菜的營養(yǎng)比較豐富，它含有蛋白質、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵以及大量的粗纖維，可以促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，保持大便暢通。因此，在冬季其他蔬菜較少的情況下，黃芽白菜對人體健康頗有益處。此外，大白菜中還含有微量元素鋅、錳、銅、鉬，鋅的含量較肉、蛋類高。鋅可促進幼兒生長發(fā)育，促進男子精子活力，促進外傷愈合，還可能具有抗癌、抗心血管病、抗糖尿病及抗衰老作用。銅可促進人體造血。鉬能阻斷體內形成亞硝胺．從而起到抗癌作用。
據(jù)現(xiàn)代研究，白菜中含有少量會引起甲狀臃腫大的物質，這種物質干擾了甲狀腺對必需礦物質碘的利用。錄之以供單純性甲狀腺腫患者參考。不過，筆者還是贊同清代食醫(yī)王孟英所說：“諸病不忌。”值得提請注意的是：冬季白菜如果保管不好，容易腐爛，吃了爛白菜15分鐘后則會引起中毒。也有過了1-3小時才發(fā)病的。出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心、嘔吐、心跳加快、昏迷等。中毒原因是由于白菜腐爛后，由于細菌的作用，白菜中的硝酸鹽變成了有毒的亞硝酸鹽，能使血液中的低鐵血虹蛋白氧化，變成高鐵血紅蛋白，從而使血液喪失帶氧能力，使機體出現(xiàn)缺氧癥狀。
