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　　老年人便秘不要隨便服用瀉藥

　　發(fā)病原因：老年人的便秘發(fā)病率比例特別高，因?yàn)槿四昙o(jì)大了，胃腸蠕動(dòng)功能自然也就變差，便秘也隨之而來(lái)了。

　　最佳攻略：生活治療

　　具體方案：晨起喝杯溫開(kāi)水，快速喝水效果更好，這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動(dòng)，使大便變軟而易于排出。平時(shí)也要多喝水，保證一天有八杯水的量，蔬菜雜糧是個(gè)寶。多吃含纖維素多的蔬菜如芹菜、韭菜，可加速腸蠕動(dòng)；水果如蘋(píng)果、香蕉、梨；粗雜糧比如有燕麥、糙米，功效也是一樣。保證每餐三個(gè)一：一分蔬菜、一分雜糧、一分水果。刺激性食物如辣椒少吃。定時(shí)蹲點(diǎn)養(yǎng)成排便習(xí)慣。老年人可在早餐后如廁，因?yàn)檫@一時(shí)段結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于排便，所以無(wú)論您有無(wú)便意，到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁，形成排便生物鐘反饋；平時(shí)有便意就要及時(shí)如廁，排便時(shí)應(yīng)集中注意力，不要看報(bào)或做其他的事情。

　　推薦攻略：藥物治療

　　具體方法：老年便秘病人如果用生活治療沒(méi)有效果的話，可以考慮用藥物治療。但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，選擇毒副作用小和不產(chǎn)生依賴性的藥物，切不可自己上藥店買藥服用。

　　考慮攻略：局部用藥和灌腸局部用藥（灌腸、開(kāi)塞露）只是一種臨時(shí)性措施，一般情況下不宜采用，更不可長(zhǎng)期應(yīng)用。刺激性的瀉藥對(duì)于長(zhǎng)期大便干結(jié)的老人來(lái)說(shuō)，臨時(shí)、間斷性地使用是可以的。

　　寶寶便秘錯(cuò)在吃得太精致

　　發(fā)病原因：寶寶的便秘多與飲食有關(guān)，媽媽怕寶寶吃得不好，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，米是精米，面是精面，卻不知吃得過(guò)于精細(xì)，攝入粗纖維過(guò)少，腸蠕動(dòng)也就少了。給寶寶補(bǔ)鈣，一天三頓地喂牛奶，牛奶中的鈣質(zhì)也會(huì)影響大便干結(jié)。

　　最佳攻略：生活治療＋按摩

　　具體方法：寶寶便秘的治療還是應(yīng)該先采用生活治療，而且一般都有效果。建議給孩子吃含多聚糖的奶粉；吃含纖維素比較多的水果如香蕉、蘋(píng)果；大一點(diǎn)的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后給孩子喝一點(diǎn)金銀花茶、菊花茶。媽媽還可以幫助孩子做做仰臥起坐，加強(qiáng)腹肌的運(yùn)動(dòng)。

　　考慮攻略：適當(dāng)用藥

　　寶寶便秘一般用生活治療就能起到作用，如果無(wú)效，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用果導(dǎo)片、開(kāi)塞露等藥物。

　　辦公一族，生活沒(méi)規(guī)律便秘找上門(mén)

　　發(fā)病原因：在辦公族中有便秘毛病的不是個(gè)小數(shù)目，而且有增加的趨勢(shì)。心理壓力大，生活起居無(wú)規(guī)律，三餐不定時(shí)，上廁所更是見(jiàn)縫插針，有時(shí)想方便一下，可是正在開(kāi)會(huì)，只有我忍、我忍、再忍，結(jié)果便秘就找上門(mén)了。尤其是白領(lǐng)女性，在辦公室一坐就是一天，上下樓有電梯，出門(mén)有的士，根本沒(méi)有讓腸道活動(dòng)的時(shí)間，有便秘也不奇怪。

　　最佳攻略：生活治療＋按摩

　　具體方法：其實(shí)生活治療是男女老少都適用的方法，辦公一族不妨也每天抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)試試。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力。因此早上起來(lái)可以散步、慢跑、做體操，如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)不足。采用按摩的方法，每天花費(fèi)10分鐘，效果也不錯(cuò)。

　　揉腹：睡在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時(shí)針?lè)较蛉?00次，然后按逆時(shí)針?lè)较蛉?00次，揉時(shí)用力適度，動(dòng)作輕柔，呼吸自然。腹部按摩：睡在床上，雙腿彎起來(lái)，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結(jié)腸走向按摩。當(dāng)按摩至左下腹時(shí)，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)指的壓力，以不感疼痛為度，按壓時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣，每次10分鐘左右。揉腹和腹部按摩可隨時(shí)進(jìn)行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時(shí)，揉腹前應(yīng)排空小便，不宜過(guò)飽或過(guò)于饑餓的情況下進(jìn)行。

　　考慮攻略：藥物治療

　　記住和老人用藥遵循同樣的原則即可。

　　注：老人和辦公族在上述方法無(wú)效時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院做一些檢查，如結(jié)腸傳輸試驗(yàn)、肛門(mén)直腸測(cè)壓等，看是不是由于大便過(guò)于干結(jié)引起，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下施以正確治療，如洗腸治療等。