一、忘掉年齡，保持旺盛活力。人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長壽的大敵。人說：“人不思老，老將不至”是有道理的。
二、忘掉怨恨，寬容對事對人。一個人種下怨恨的種子，就想報復，甚至千方百計琢磨報復的方法、時機，使人一生不得安寧。忘掉怨恨就心平氣和，對長壽大有裨益。
三、忘掉悲痛，從傷心中解脫出來。如親人遇到天災人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康，因而遇到此類事時應想開一些，從中解脫出來。
四、忘掉氣憤，想得開忘得快。人一想到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。其實因一時之氣而病死又有何益呢？
五、忘掉憂愁，減少病痛纏身，多愁善感難免疾病抬頭，現代醫學認為憂愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。
六、忘掉悔恨，過去的已過去。凡是使人后悔的事都隨著歲月流逝而成歷史，應該提得起，放得下，總去想追悔莫及的事情，日久，只能傷心傷神，不利于健康長壽。
七、忘掉疾病，減輕精神壓力。人得了病多數被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔心日子不多，毫無益處。因為精神專注于病，會使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然處之，從精神上戰勝疾病。
八、忘掉名利，活得更加瀟灑。名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常樂，做個樂天派，才使人健康長壽.
