我原以為,練瑜伽是青年人的專利,然而,當(dāng)我走進(jìn)哈爾濱老年大學(xué)瑜伽教室的時(shí)候,被眼前的一幕驚呆了。
寬敞明亮的教室里，等待上課的近30名學(xué)員中竟都是清一水的老年人，他們年齡大多在五六十歲，最大的一位竟71歲了。
上課了，教室里響起美妙的樂曲，大家伴隨著老師優(yōu)美協(xié)調(diào)的引領(lǐng)動作互動起來：無論是呼吸練習(xí)，還是瑜伽姿態(tài)練習(xí),大家從頭上到腳下,柔韌、平衡協(xié)調(diào)一致，動作嫻熟，如果不是親眼所見，真不會相信這些動作都是老年人所為。
老師告訴我，老年人的身子骨比較僵硬，不大適合幅度較大的美體動作，要以健身、防病的簡要動作為主，經(jīng)過階段性訓(xùn)練之后，逐步輔以老年人力所能及的瑜伽動作，由簡到繁，逐步提高，這樣，才能達(dá)到心境內(nèi)外協(xié)調(diào)、平和的統(tǒng)一。
61歲的韓克素老人談到學(xué)瑜伽的收獲時(shí)，如數(shù)家珍般一一道來：“我學(xué)瑜伽前，對什么都提不起興趣，整天焦躁不安，經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，不僅心靜下來了，還覺得渾身有使不完的勁兒，慢性胃炎和冠心病也好轉(zhuǎn)了，現(xiàn)在，我每周一次交際舞課和兩次瑜伽課，一點(diǎn)也不覺得累。”大多數(shù)老年人表示，只要持之以恒地進(jìn)行諸如練瑜伽這樣的身心鍛煉，就一定會獲得增強(qiáng)免疫力和身心健康的良方。
據(jù)悉，哈爾濱老年大學(xué)瑜伽班今年招生人數(shù)比去年增加了一倍，這也許就是老年人迷戀上瑜伽功的奧妙所在吧。
