時間：2009-08-03 來源： 作者： 我要糾錯
夏日老年人應“早臥早起”。晨起后，適當參加一些力所能及的體育活動，有利于提高機體調節功能。午飯后，應適當午睡，以養精蓄銳，使機體處于最佳狀態。晚上，不可貪涼而臥，睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等處，更不可迎風而臥或久吹電風扇，避免外邪侵入人體引起頭痛頭暈、腹痛腹瀉、關節酸痛和面神經麻痹等癥。夏季暑熱溫盛，家中應備有一定的清熱解暑藥，如仁丹、清涼油、藿香正氣水等。
夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆類制品，以解暑利濕、健脾益腎。在起居上，雖悶熱難眠，應避免對扇當窗，或臥睡席、涼床，或空調溫度過低，或赤膊不加遮蓋。
總之，夏季老人們要在精神上力避懈怠厭倦；情緒上要平和愉悅，免生燥熱；生活上既要防暑驅熱又要謹防貪涼受寒；另外注意飲食衛生，這樣就可以避虛邪、遠疾病。
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