時(shí)間：2009-08-03 來(lái)源： 作者： 我要糾錯(cuò)
老人有心事可以跟老伴、朋友、兒女說(shuō)，也可以參加一些老年社團(tuán)。如果身邊沒有人，心理學(xué)家建議，老人可以對(duì)自己或?qū)χR子里的自己說(shuō)話。
“自我對(duì)話”的目的，是幫助自己對(duì)不合邏輯、不合理的思想保持自覺。譬如：把一件小事情看成了天大的事情時(shí)，你就對(duì)自己說(shuō)：“這件事情并不重要，也不復(fù)雜，不用老惦記著”；對(duì)某些事物充滿疑慮或者不滿意時(shí)，你就對(duì)自己說(shuō)：“情況還沒有搞清楚呢，有時(shí)間我再問(wèn)問(wèn)，現(xiàn)在著哪門子急呀”等等。
總之，老人千萬(wàn)不要小看自己的這些“言語(yǔ)結(jié)論”。因?yàn)檫@些話說(shuō)出來(lái)后，就會(huì)使人截?cái)嘭?fù)面思想和情緒的自我渲染擴(kuò)大，增加自信，避免情緒過(guò)度敏感、自我責(zé)備、緊張、自憐等。
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