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　　躺下是種休息，坐著也是種緩解疲勞的方法。而且，對于老年人來說，坐著的時間一定要比躺著的時間更長。從這個意義上說，備一把舒適的椅子就顯得尤為重要了。

　　首先，老人一定要選有靠背的椅子，不要坐凳子。因為坐凳子時，需要自然彎腰坐著，或直腰坐著，這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態(tài)，久坐后易導(dǎo)致腰椎周圍軟組織勞損。老年人的腰背肌肉、韌帶彈性及耐力較差，有不同程度的退變或損傷，顯然不適合坐凳子，尤其是太低的凳子。當然，光有靠背也不夠，最好還要靠背高些，能支撐住老人的頭部和肩膀，并且要有扶手。

　　其次，椅子的高度要和膝蓋以下腿部高度相當，即坐著的時候，腳正好可以平放在地上。

　　再次，椅子的重量要適宜，太輕的話，很難保持一定的穩(wěn)定性。

　　最后，避免用帶滑輪的轉(zhuǎn)椅，因為坐在轉(zhuǎn)椅上，腰部需要使勁維持椅子的穩(wěn)定，易引起疲勞。

　　此外，還有許多老年入由于疾病和體力的原因，需要使用輪椅代步。這輪椅的選擇也是大有講究的。

　　1.座高：與普通木椅的高度相同，坐著的時候腳能平放在地面上。

　　2.座寬：比臀部最寬處多5厘米。

　　3.座深：坐下時，小腿不能碰到墊子前緣，最好要有5匣米的空隙，以免壓迫膝后的血管神經(jīng)。

　　4.臂架高度：要比坐下時肘下緣到椅面的距離，再高2～3厘米。

　　5.靠背高度：不同于普通木椅，輪椅的靠背高度較低，一般以坐下時腋窩到椅面的距離減去10厘米為宜。因為靠背較低時，可使軀干有較大的活動范圍，但軀干平衡控制不好的老人，還是應(yīng)該選擇高靠背的。

　　6.腳托高度：坐下后先降低腳托，當足跟剛好離開它們時，再上抬1.3～1.5厘米即可。腳托過高會使負荷過多集中在臀部，容易引起褥瘡;但過低也不行，至少要離開地面5匣米，以保征行駛時的安全。