時間：2009-09-23 來源： 作者： 我要糾錯
目前老人越來越重視精神養(yǎng)老問題。專家指出，健康包括身體健康和心理健康，而心理健康尤為重要，精神養(yǎng)老已成為老年健康的新話題。老年人并不是只有物質(zhì)需求，同時要關(guān)注老年人心理健康。當(dāng)前，人們對老年心理健康的認(rèn)識有哪些誤區(qū)？提高老年人心理健康有哪些意義和好辦法？老年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？
孤獨(dú)寂寞常伴渴望精神養(yǎng)老
老人們就想“有人說說話”
記者最近從天津市一些社區(qū)和老年活動場所了解到，由于獨(dú)生子女一代的成家立業(yè)以及老年人群體的迅猛增長，多數(shù)老人在新的家庭環(huán)境中精神需求得不到滿足，心理問題逐漸成為老年人養(yǎng)老的新難題。精神養(yǎng)老，已成為當(dāng)今社會一個不容忽視的問題。
專家分析指出，導(dǎo)致老年人的心理問題的原因主要集中在四個方面：
一是由于獨(dú)生子女一代的成家立業(yè)，傳統(tǒng)的大家庭正被新型的“核心家庭”所取代，老年人獨(dú)居、空巢的現(xiàn)象越來越多。子女不在身邊，長期的孤獨(dú)寂寞，使得很多老人患上了抑郁癥、焦慮癥、失智癥等。
二是退休以后，老年人一時難以適應(yīng)社會角色和社會交往的變化，常常會睹物思舊，留戀過去，多愁善感，產(chǎn)生憂郁心態(tài)。
三是與子女關(guān)系不融洽或是缺少與他人的溝通交流、感情疏遠(yuǎn)，產(chǎn)生自卑感、孤獨(dú)感，遇事急躁，易動肝火。
四是敏感、多疑，對人有敵視態(tài)度，不輕易相信別人，從而影響了老年人人際關(guān)系的融洽。
天津市社科院老年問題專家郝麥?zhǔn)战淌谡f，老年人心理健康和生理健康是相互聯(lián)系、相互作用的，心理健康每時每刻都會影響人的生理健康。如果老年人長期處于不健康的心理狀態(tài)下，由于其內(nèi)分泌、肌肉緊張度等的變化，會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)難以處于最佳工作狀態(tài)，其抵抗力就會下降，疾病也就乘虛而入。為此，在滿足了老年人的物質(zhì)需求以后，社會各界應(yīng)當(dāng)滿足老年人的精神需求，多為老年人提供相應(yīng)的心理健康服務(wù)。老年人自己也要注重陶冶情操，開闊胸懷，注意自己的心理健康。
“享清福”帶不來真正幸福 -想要晚年充實(shí)還得有點(diǎn)事做
有許多人認(rèn)為，“享清�！笔抢夏耆俗畲蟮男腋！５S多老年人真正到了“享清�！钡哪挲g時，生活卻變得百無聊賴，一天天“蔫”了起來。天津市社科院老年問題專家郝麥?zhǔn)战淌谥赋觯@正是當(dāng)前許多人對老年心理健康的一大誤區(qū)，其實(shí)，做到“老有所為”，老年人的生活才真正能充實(shí)幸福。
有關(guān)調(diào)查資料顯示，許多老年人由于整日清閑，沒什么事做，在心理上產(chǎn)生了非常明顯的失落感，出現(xiàn)了焦慮、憂郁等問題。相反，那些把退休生活看做是有更充裕的時間料理家務(wù)、消遣娛樂和結(jié)交朋友的人，由于對晚年生活有了新的打算，反而精神愉快、身體健康，獲得了較高的幸福感。因此，郝麥?zhǔn)战淌诮ㄗh，老年人一定要有所寄托，自己適當(dāng)找些事干，哪怕是擺弄花鳥魚蟲、帶帶孫子、孫女也好，這都對調(diào)節(jié)自己的心態(tài)大有益處。
郝麥?zhǔn)者�建議，社會和家庭也應(yīng)創(chuàng)造條件讓老年人有更多豐富的活動可以參加，比如社區(qū)和老年組織應(yīng)多舉辦一些體育、文化活動，豐富老年人的生活。有關(guān)老年協(xié)會等也應(yīng)多組織一些活動，為老年人多創(chuàng)造調(diào)整心態(tài)的機(jī)會，并充分發(fā)揮他們的余熱。子女們更應(yīng)多回家看看聊聊家常，也可將老人接到自己家中，適當(dāng)請老人幫忙料理家庭事物等，別讓老人無事可做，這些都對改善老年人精神空虛有好處。
不盲目攀比自尋煩惱不養(yǎng)尊處優(yōu)虛度時光 心理專家對老年人心理健康的十條建議幫你享受晚年:
記者在連日采訪中發(fā)現(xiàn)，很多老年人明顯感覺自身存在著心理問題，雖然也嘗試著去調(diào)整，但由于缺乏有關(guān)知識，對自身心理健康的認(rèn)識還很盲目。由于缺乏正確的觀念，一些老年人懶散度日，或者依賴子女，或者過分關(guān)注健康，給自己帶來了很多煩惱。
天津老年學(xué)學(xué)會會長王輝對老年心理健康問題提出了十條建議：一要有充分的安全感，不悲天憫人惶恐度日。二是善于了解和把握自己，不妄自尊大或自暴自棄，一方面要尊重自己，不要拿自己不當(dāng)回事，另一方面也要適應(yīng)社會角色的轉(zhuǎn)移，不要自大狂妄。三是要有切合實(shí)際的生活目標(biāo)，不盲目攀比自尋煩惱，平靜度日、平淡生活才是真正的幸福。四是要與外界環(huán)境保持密切接觸，不孤芳自賞自我封閉。五是要保持完整與和諧的個性，不要性格孤僻牢騷滿腹。六是要具有一定的學(xué)習(xí)能力，不得過且過無所事事，平時可以參加一些老年大學(xué)的學(xué)習(xí)，保持思維的活躍。七是要保持良好的人際關(guān)系，不離群索居孤陋寡聞。八是適度地表達(dá)與控制自己的情緒，不要過悲、過氣，對身體都不好。九要選擇適合自己的養(yǎng)生方式，不生搬硬套違背自然。十要勤于動腦、善于思考，不養(yǎng)尊處優(yōu)虛度時光。
有關(guān)專家指出，老年朋友只要按照這十條建議，用心經(jīng)營自己的老年生活，就一定能有所收獲，享受幸福的晚年。
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