● 美鳳
對臉色蒼白，身體虛弱，月經不調的女性，無論是中西醫，都認為要多注意飲食，或甚至服用營養品、保健品等來調理。
臉上比較沒有血色，口唇指甲較蒼白、頭暈，容易失眠、精神不好、月經不調等，是女性最常見的身體虛弱情形。
就中醫學而言，“進補”就是調理的一種方法，因為進補的目的是補充人體的營養，調節和改善生理功能，增強機體的抗病能力，使人體的正氣充足、驅病強身、抗衰防老、延年益壽。尤其是體質虛弱的女性，通過中藥物來調理，有助改善虛弱的體質和因正氣虛弱而導致容易疲勞、月經不正常、臉色蒼白、提早衰老等毛病。
由于每個人的體質不同，女性要通過中藥物來調理，增強體質，得先了解自己的體質，才能取得良好的調理效果。
基本上，中醫學是把體質分成四種類型，以用中藥來調整。
第一類：氣虛要補氣 
體質虛弱的女性可通過中藥物來調理，改善因正氣虛弱所引發的一些毛病。
表現為臉色蒼白、精神不振、說話聲量小，動不動就流汗、感冒；或有很多白帶、月經會提前、量很少；或者是胃口不好，吃一點東西肚子就發脹。
對這氣虛的體質，就可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃耆、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。當氣夠的時候，臉色就會變好，也比較不容易感冒。
第二類：血弱要補血 一般上是臉上比較沒有血色，口唇指甲比較蒼白，頭暈眼花，站立起來頭會暈、心悸，容易失眠、精神不好、月經不調等，這是女性最常見的身體虛弱情形。
屬“血弱”體質，就可用一些中藥物來補血，如用熟地、白術、當婦、龍眼皮、阿膠、川弓等中藥或藥丸燉雞、燉排骨、燉魚。女性在月經過后，若沒有什么不舒服，只想補血也可用此方法。
第三類：陰虛用涼補 陰虛俗稱虛火，身體一樣會頭暈、耳鳴、覺得腰酸背痛、睡眠不好，有一個特色是感到口干、咽躁、覺得很煩，手足心熱容易流汗、容易做夢；有這體質的女性，會出現月經不調的現象，身體比較瘦，吃什么東西都胖不起來。
由于這種陰虛體質的脈搏比較快、舌頭比較紅，身體肌膚有灼熱的感覺，中醫一般會用涼補，常用的中藥有生地、天冬、麥冬、沙參、西洋參、別甲、蓮子、薏仁、玉竹等。
第四類：陽虛要補陽氣 陽虛體質是畏寒、怕冷、四肢不溫，甚至冰冷；會腰酸、腿軟、頻尿，月經延后且量比較少，身體會有發麻等狀況。
對陽虛體質，中醫一般常用的藥物如附子、肉桂、補骨脂、菟絲子、肉蓯容、鹿茸等中藥物來補陽，待陽氣恢復后身體就比較不怕冷。
這四類氣血陰陽的虛，有時候會單獨出現，有時候也會合并兩種出現。在臨床上較常看到久病的身體虛，會出現氣血兩虛，甚至病久時還會寒熱夾雜。身體比較虛弱，體質也比較復雜時，就一定要請中醫師幫你診斷，找出問題出在哪里，再吃一些補藥，這樣比較省時間、比較對癥，也沒有副作用。
