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戒煙要提防哪些習慣動作？

時間：2009-07-04  來源：39健康網  作者： 我要糾錯

來自臺灣的調查發現，臺灣平均每人煙齡21年，一天抽煙27根，若以平均一根煙吸15口來計算，抽煙行為已不自覺重復達310萬次。

　　吸煙的300萬次動作究竟有多驚人?以不抽煙者的日常行為為例，21年的刷牙次數，若以一天2次計算，也不過才1萬5千次;一天洗8次手，21年也才約六萬次左右。

　　不少煙癮君子表示，最不習慣手上沒有拿煙、嘴巴沒有叼煙的感覺，這種空虛感，讓戒煙屢屢破功。看來，想要成功戒煙需要同時克服戒斷癥狀及慣性動作。

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