時間：2009-07-07 來源： 作者： 我要糾錯
有一系列練習能夠增強胸部、背部、雙臂、雙腿等部位的肌肉力量。長期鍛煉的人，他們的肌肉力量會讓你大吃一驚。
一、只適合于身體柔軟的人
適合于所有的人并可以根據(jù)每個人的需要而加以修改。并非身體極為柔軟的人才可以練習。
二、只適合于亞洲人
起源于東方(印度)，但實際上卻適應于全人類。而且其中很多動作都做了適當?shù)男薷囊赃m應當代西方人的需要和口味。
三、只是一些無需動腦的練習
將視為一種體操是錯誤的。體能練習絕非無需動腦，相反卻要求集中精力。
四、只適用于病弱者
偏愛輕柔的練習，但高難的練習也需要力量和耐力。很多運動員將作為自身練習的補充。
五、練習無法增強肌肉力量
有一系列練習能夠增強胸部、背部、雙臂、雙腿等部位的肌肉力量。長期鍛煉的人，他們的肌肉力量會讓你大吃一驚。
六、年過50歲就無法再練習
適合于所有年齡段的人。練習，永遠也不會太遲，或者太早。
七、只有少數(shù)幾種練習方式
有大量的練習方式，而且教練們經(jīng)常會進行一些新的修改，以使其更加精益求精，并盡量適合更廣大人群的需要。
八、每月練習一次就可以取得很好的練習效果
每日定時練習會取得最佳效果。但是練習的每一點努力都會讓你得到長遠的回報
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